1，保護視力，芒果含有大量的維生素A，同時含有維生素A前體——胡蘿蔔素，而維生素A是眼睛、上呼吸道、消化道粘液組織中的必需成分，能促進潤滑粘液的分泌，所以常吃芒果對視力有益，還能滋潤皮膚。
2、增強免疫力芒果的營養非常豐富，含有豐富的維生素A/E/C、胡蘿蔔素、糖類、纖維素、蛋白質以及鈣、鐵、鉀、磷、硒等微量元素。其中維生素C的含量高達56.4 mg /100g，被譽為“熱帶水果之王”。吃芒果可以補充人體所需的營養，增強身體的抗病能力。
3、抗衰老，芒果中的芒果苷具有明顯的抗氧化能力，能激發細胞活力，延緩細胞衰老，有助於保持皮膚彈性，防止皺紋產生。
4、美容護膚，芒果含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細胞自由基，同時具有很好的疏通血管的能力，可以有效防止色素沈著，是女性朋友的美麗水果。
二、芒果的食用禁忌
1，不宜吃多。芒果含糖量很高。如果壹次吃多了，糖分沒有分解吸收到體內，就會引起上火。另壹個案例表明，過量食用芒果也可能引起腎臟疾病。
2、脾胃虛寒的人不宜多吃，芒果性涼，脾胃虛寒、體寒、胃腸功能差的人吃多了，會導致消化不良、腹脹。
3、過敏體質者慎用，芒果含有醛酸、致敏蛋白等致敏物質，過敏人群食用芒果可能出現皮炎、面部浮腫等過敏現象。
4.濕熱體質不適合吃。芒果有毒，有助於滋潤。濕熱體質應少吃芒果。
5、皮膚病患者不適合，皮膚病多是因為體內濕氣太多，而芒果有助於濕氣，所以臉上長痘、濕疹、生瘡、生膿的患者不宜吃芒果，以免加重病情。
6、糖尿病患者不適宜，芒果含糖量高，食用後容易升高血糖，不利於糖尿病患者的控制。
擴展數據:
芒果是芒果(中國植物誌)的通俗名稱(拉丁名:芒果印度？l .)，芒果是原產於印度的壹種大型常綠的十字花科植物，葉革質，互生；花小，雜合，黃色或淡黃，形成頂生圓錐花序。核果大，壓扁，長5-10厘米，寬3-4.5厘米。熟的時候是黃色的，又甜又硬。
芒果是著名的熱帶水果之壹。芒果果實含有糖、蛋白質和粗纖維。芒果中含有的維生素A的前體胡蘿蔔素含量極高，是所有水果中少有的。其次，維生素C的含量也不低。礦物質、蛋白質、脂肪、糖等。也是它的主要營養成分。可用於制作果汁、果醬、罐頭、腌漬食品、酸辣泡菜、芒果奶粉、蜜餞等。
參考資料:
芒果百度百科