1、女性腎虛怎麽辦
1.桂圓胡桃湯
桂圓幹50克，胡桃仁25克，加水適量，***煮20分鐘，加入適量蜂蜜調勻即可食用。可益氣補腎、養血安神。
2.芪歸粥
生黃芪30克，當歸15克，夜交藤30克，枸杞子20克，大棗5克，小米100克。先將4味中藥煎煮後去渣留汁，再加大棗與小米和水同煮粥，粥成後倒入藥汁再加少許白糖，即可食用。有益氣養血、安神補腎之效。
3.枸杞參苓粥
枸杞60克，人參10克，茯苓20克，小米200克。將前3味中藥用水浸泡10分鐘後，再與小米加水適量同煮約20分鐘左右，粥成即可食用。可滋陰腎氣，適用於手足發涼、月經不調、畏寒多汗者。
4.雙耳益腎粥
銀耳、木耳各10克，香菇15克，首烏20克，鵪鶉蛋5個，大米200克。將銀耳、木耳、香菇切絲與首烏、鵪鶉蛋、大米加水適量同煮成粥後，即可食用。可養血益腎，用腦過度之腎虛者服用最佳。
5.淡菜湯
其實，淡菜很好做湯，只需要壹到三兩的淡菜，配上半斤瘦肉或者適量的豬骨，都可以熬成壹煲湯，味道清新甜美，不同於濃湯的濃郁，別有壹番風味，相信各位女性朋友都會愛上的。有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”。《本草匯言》亦雲：“淡菜，補虛養腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。”所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
此外，除了用飲食的方法養腎之外，還可以在早晚將兩個手掌反復地搓熱，置於腎臟所在的腰部10分鐘~20分鐘，這樣也可以補納腎氣。
6.銀耳冰糖
[原料]銀耳10克，雞蛋1個，冰糖60克，豬油適量。
[做法]水發銀耳摘去蒂頭，揀去雜質，漂洗潔凈，加水適量，急火煮沸改用文火煮熟，至銀耳酥爛，加入冰糖，攪拌至溶化。雞蛋取蛋清，放入鍋中，攪勻即可。[用法]早晨或睡前服食。
[作用]潤肺補氣，滋陰補腎。適宜於午後潮熱，盜汗煩躁，心悸失眠，久泄便溏者服用。
2、女人腎虛的癥狀
1、早上起床時，發現掉頭發比較嚴重。
2、記憶力下降，昨天發生的事情，今天就記不清楚了。
3、晚上總睡不著覺，即使睡著了，又總在做夢狀態。
4、晚上經常起夜，白天也有尿頻現象。
5、免疫力低，流感壹來，自己總是首當其沖。
6、性冷淡。
7、月經不調，煩躁不安。
8、經常有無名火，卻沒有力氣發作。
9、食欲不振。
10、面容憔悴，早上起床後常有黑眼圈，皮膚松弛、幹燥。