哪些食物營養又好吃，形狀又好看，可以嘗試壹起煮？

我要介紹的是壹種起源於日本的美食，三角飯團。據說三角形飯團壹直是日本人去野餐時必不可少的，壹些日本學生就有從家裏帶回來的三角形飯團當午餐，可見三角形飯團在日本特別受歡迎。三角飯團不僅營養豐富，還很好吃。因為三角飯團的關鍵食物是大米，大米富含蛋白質、膳食纖維、蛋白質、維生素、鈣、磷等多種礦物質元素，特別是對於壹些不愛吃的孩子來說，如果家長嘗試制作，孩子可能真的會愛上它，健康成長。太好吃了，我還沒自己做過。

美食:營養三角飯團1。準備壹個容器，將1.5杯大米和1/3杯三色大米放入容器中。壹般三色米和米飯壹起吃，但用量不能太多，否則會損害整體口感。2.加入冷水，不斷淘米，直到淘米水越來越清澈，然後浸泡30分鐘左右，加入1/3杯玉米，可以是熟玉米，最好是糯玉米品種。3.取出電飯鍋，把電飯鍋清洗幾遍，把米飯放進鍋裏，往裏面倒涼水，直到水少於米飯。打開程序流程大概需要半個小時。

4.蒸飯需要壹些時間。這段時間可以用來提前準備火鍋配菜。首先準備西蘭花、胡蘿蔔、黃瓜和芝士片，將西蘭花按花瓣切段。西蘭花有裝飾作用。適度剪就好了。將胡蘿蔔切成片，黃瓜切成薄片，奶酪切成條。5.提前準備壹個鍋，把胡蘿蔔放入開水中，直到水開，也就是煮沸。西蘭花連續洗凈，保證室內無殘渣，芹菜放入開水中煮沸。

6.食物做好之後放入盤中，還可以準備壹些可愛的小研磨工具，把胡蘿蔔壓出各種形狀來做裝飾。7.米飯蒸熟後，可以看到小米粒清晰，口感軟糯而不失面筋。趁熱用勺子挖出來壹些，放在小盤子裏圍成壹圈，然後放在準備好的火鍋配菜上。8.之後充分發揮裝飾設計，多放芝士片。因為芝士片裏含有鹽，鹽是調味的重要來源，還可以在西蘭花上滴上少量醬油，這樣壹個不僅營養豐富，而且價值高得離譜的三角飯團就做好了。