月餅的熱度
壹個月餅的熱量:421大卡/100g。100g包含的熱量需要慢跑62.8分鐘。這種食物每100g含有:碳水化合物68.95438+0g；胖12.92g；蛋白質9.46克。
1月餅熱量= 1排骨午餐。傳統月餅熱量高，單個熱量700到800卡。吃壹個就相當於吃了壹整個排骨午餐。
但飽腹感較低，人總是要吃其他食物才能有飽腹感。所以，以前很多人在中秋節吃了月餅後，發現自己的腰圍變粗了，體重增加了，臉變成了月餅臉，後悔了。
吃壹塊月餅需要多長時間？
月餅是高能量、高脂肪、高糖分的食物。如何讓月餅不成為健康的“甜蜜負擔”？雖然壹個月餅的能量通常在400卡左右，相當於壹碗米飯的能量。由於制作工藝的差異，蘇式月餅的含油量要高於廣式月餅。據介紹，廣式月餅含油量約為每百克15克，蘇式月餅含油量約為每百克15克。
壹個月餅的用油量大約是壹個成年人壹天食用油量的三分之壹到二分之壹。如果妳吃壹塊月餅，妳得快走1小時20分鐘或者遊泳40分鐘才能消耗掉。
人氣月餅熱量排名1。桂花板栗月餅
熱量:331卡路裏/100g；蛋白質:5700毫克；膳食纖維:4000毫克；碳水化合物:66300毫克
2.奶油月餅
熱量:361卡路裏/100g；蛋白質:5500毫克；脂肪:13000毫克
3.蛋黃月餅
熱量:399卡路裏/100g；蛋白質:6000毫克；脂肪:20000毫克；碳水化合物:50200毫克。
4.豆沙月餅
熱量:405卡路裏/100g；脂肪:13600mg；膳食纖維:3100mg；碳水化合物:65600毫克
5.五仁月餅
熱量:416卡路裏/100g；蛋白質:8000毫克；脂肪:16000mg；碳水化合物:64，000毫克
6.雙黃白蓮子餅
熱量:424卡路裏/100g；蛋白質:7500毫克；脂肪:24200毫克
7.奶油松仁月餅
熱量:438卡路裏/100g；蛋白質:6400毫克；膳食纖維:4100mg；碳水化合物:59，000毫克
8.奶油月餅
熱量:441卡路裏/100g；蛋白質:5700毫克；脂肪:16900mg；膳食纖維:1000毫克
9.麻油水果餡月餅
熱量:449卡路裏/100g；脂肪:19700mg；膳食纖維:3500毫克；碳水化合物:65200毫克
這樣吃月餅更健康。
營養學家建議，健康人壹餐吃月餅不要超過1個，壹天不要超過2個。而且糖尿病患者盡量不吃。
另外，吃了月餅後會缺乏維生素的攝入，要吃點蔬菜。月餅也可以搭配壹些新鮮的系列涼茶，如甘菊薄荷葉、檸檬草迷叠香等。，在花香的和諧作用下清淡易吃，所以搭配略帶酸味的水果月餅更顯清新。