保持飲水的習慣可以有效補充體液，改善血液循環，促進新陳代謝，同時還能促進腺體，尤其時消化腺胰液，膽汁的分泌，從而加快胃腸消化，吸收忌廢物的排出，以減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。另外男士外出應酬避免不了多喝幾杯，而“醒酒水”自古以來在民間就很熟歡迎。滿滿的壹杯水中混入三小撮鹽並壹口喝下去，會促使胃中的食物吐出來，最好躺下休息片刻。另外運動型飲料和果汁對宿醉也有不錯的環節作用。不過需要註意的是，不管哪壹款飲料，盡量避免太涼，否則不僅其中的有益成分不能被吸收，還會刺激已經受損的腸胃，因此飲料做好喝常溫的或者溫的。
2：飲食平衡日常飲食要合理。註意忌宜。尤其不要暴飲暴食，因為這種饑飽不均的飲食習慣，會引起消化液分泌異常，進而導致肝功能的失調，飲食結構要保持合理均衡，蛋白質，碳水化合物，脂肪，維生素，礦物質等營養成分比例要和諧，盡量少吃辛辣食物，多吃新鮮蔬菜水果等。油炸食品雖然吃起來美味，但是其中大量的油脂對我們的肝臟又是壹層傷害。如果我們的肝臟壹旦被損傷，身體就會每況愈下，進而陷入壹個死循環，最終導致肝部的病變。而對於肝病患者，日常飲食應該以高蛋白，高糖，高維生素和低脂肪為原則，同時註意以下幾點：少食多餐，每餐不易過飽；避免食用油膩，不易消化的食物，多食用新鮮水果，綠葉蔬菜以及維生素，蛋白質含量高的食物，如魚蝦，蛋類，奶類，瘦肉，豆制品等；忌酒，95%的酒精都要經過肝臟代謝，所以飲酒會增加肝臟的損傷程度。
3：少飲酒。酒是很多男人的最愛，不僅因為喜歡，也是壹種釋放壓力的手段，更是壹種職場的需求，可是我們對於酒精肝也是談虎色變，大家在生活，工作之余，對於酒精的攝入量最好要適宜甚至是少量。其實肝臟代謝酒精的能力是有限的，人體飲用過多酒，勢必會對肝臟造成無法修復的傷害。醫學研究表明，體重60公斤的健康人，其肝臟每天只能代謝60克左右的酒精，壹旦超過限量，就會影響肝臟健康，嚴重者甚至危及生命，小酌怡情，久酌傷身！這裏的傷身就是說傷害我們的肝臟。如果喝醉了。最好在第壹時間醒酒，為我們的肝臟減壓。
4：按時作息我們知道肝臟是貯藏血液和調節血量的組織。人體活動量越大，肝臟的血流量就越小，到達肝臟的營養成分也就越少。因此休息對肝臟的養護是非常重要的，而活動量最好以不引起疲勞為原則，如果人體免疫力下降，極易引發感染，如，感冒，支氣管炎，泌尿系統感染等，所以要根據氣溫的變化來增減衣服，養成早睡早起有規律的生活習慣，禁忌熬夜，加班，打麻將等。