1，吃清淡的食物:宿醉早上起床後會感覺腹部不舒服，不想吃任何食物。這個時候淡粥對它有好處。而脂肪多的食物只會增加腸胃的負擔，強化不適感。如果不喜歡米粥，也可以喝肉湯。肉湯含有豐富的蛋白質，可以彌補體內營養物質的流失。為了增強蛋白質的吸收，還可以吃壹點碳水化合物。肉湯還含有豐富的鉀和鈉，可以補充體內流失的鹽分。
2.吃水果和甜點:水果營養豐富，對人體有益。多吃助消化的水果對宿醉的人有好處。有些人習慣酒後吃水果，以為水果不會增加腸胃負擔，還能幫助消化。水果富含維生素C，是分解酒精的潤滑劑。宿醉的人可以多吃西瓜和橘子。
甜品中含有大量的糖分，可以補充人嘔吐時流失的糖分。如果沒有嘔吐和腹部不適，就不要吃甜點，以免增加腸胃負擔。
3、吃柿子:柿子有分解酒精的作用，很多年輕人不知道。柿子含有豐富的維生素、果糖和鉀，不僅能分解酒精，還能利尿。柿葉還含有豐富的營養成分，可制成柿葉茶飲用，消除宿醉。
4、服用止痛藥:人在飲酒後會感到頭暈，全身不適，尤其是腹部。回家後，大多數人會用茴香等精油泡澡，緩解不適，促進體內血液循環，加快酒精揮發。如果妳有頭痛癥狀，妳應該吃止痛藥。如果不服用，第二天頭痛癥狀不但不會減輕，反而會加重，影響個人工作。
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