說到底，蛋白粉真的只是窮人的東西，健身補劑的作用永遠不會大於飲食。對於健身者來說，雞胸肉熱量相對較低，蛋白質豐富，自然會成為健身者的首選。其實主要原因還是價格低。那麽對於壹個胖子來說，如果每天只吃雞胸肉，堅持健身，半年後肌肉會怎麽樣？
首先，肌肉的變化
其實就算不吃雞胸肉，只要開始健身運動，那麽首先就是肌肉量會增加。雖然妳不會說自己有好看的肌肉形狀，但是肌肉含量會穩步增加。只要妳能經過系統的訓練，肌肉力量和肌肉耐力都會有明顯的提高，而且對於胖子來說，增肌效率會更快，所以6個月後，胖子的肌肉含量會增加，身體會變得更強壯。
第二，身材的變化
其實，如果不從壹個極端的角度去理解，如果每天只能吃雞胸肉，不吃其他食物，那麽雞胸肉占人體熱量攝入的40%左右。如果壹個胖子體重80公斤，身體的基礎代謝是2000卡左右，那麽妳在日常活動中需要攝入2500卡的熱量，而雞胸肉的熱量較少，經常達不到每天這個熱量攝入。當然，如果非要多吃，那就沒辦法了，所以如果只吃雞胸肉，減肥效果會更顯著。6個月後體重會減輕，體脂率會下降，身材會更面條。
第三，不可行性
但事實上，很少有健身者每天只吃雞胸肉，因為雞胸肉便宜，富含蛋白質，但作為壹種食物，雞胸肉的味道並不是很好。我相信現在很多健美運動員壹想到水煮雞胸肉的味道就想吐。就算妳的廚藝再好，妳可以吃六個月，更不用說六個月，就算是1個月。
所以，如果真的想減肥健身，只吃雞胸肉是不可行的。雖然大部分健身者的飲食確實難吃，但好處是可以多做選擇，比如牛肉、瘦豬肉、魚蝦貝類，適當的時候改善壹下生活。還記得那位“先生”從網上買的即食雞胸肉，真的是夠吃的。
妳覺得雞胸肉怎麽樣？怎麽做才能讓同樣熱量的雞胸肉味道更好？