不宜長期用番瀉葉等瀉藥控制便秘。長期服用番瀉葉、荷葉等中草藥，會導致結腸“黑變病”，使黑色素沈積在結腸黏膜內，還會改變人體正常的代謝能力，降低腸道蠕動，甚至導致不使用瀉藥就無法排泄的嚴重後果，副作用明顯。所以不建議便秘的中老年人長期使用。而且市面上很多有改善便秘功效的保健品，主要是由番瀉葉和荷葉組成的。建議中老年人購買時看清成分。
老年人便秘的食療
1，米湯蛋花湯:熱米湯壹碗，蜂蜜20毫升，雞蛋1。
做法及用法:將雞蛋打入碗中，加入蜂蜜攪拌均勻，然後倒入熱米湯中，靜置15分鐘。這種湯可以在每天早餐前服用。
食用功效:此湯具有補中益氣、潤腸通便的功效，適用於氣虛引起的便秘。
32、木耳仙鶴鵪鶉蛋湯:銀耳50克，鵪鶉蛋5個，冰糖30克。
做法和用法:先將鵪鶉蛋煮熟，去皮待用。銀耳用清水浸泡12小時，然後加入冰糖和鵪鶉蛋燉10分鐘。這種湯可以每天早上空腹吃。
食用功效:此湯具有斂肺平喘、滋陰潤燥、潤腸通便的作用，特別適用於胃下垂引起的便秘。
老年人便秘的原因
1，腸道蠕動緩慢:老年人腸道蠕動頻率降低，腸道內水分相對減少，糞便幹燥導致便秘。
2.肛門直腸肌肉過度收縮:* * *周圍肌肉緊張收縮，難以產生排便，使糞便長時間滯留在腸內，引起便秘。
3.心理健康狀況差:神經緊張、情緒低落的老年人大多有便秘癥狀，這是由於神經調節功能紊亂所致。有些慢性病，如甲狀腺功能減退、神經衰弱等，可能會出現便秘癥狀。
4.藥物因素:很多老年人患有心腦血管疾病，需要長期服藥。有些降壓藥如地奧心血康、利尿劑等會引起便秘。
5、體內缺水:老年人感到口渴，體內缺水就不覺得口渴，使老年人腸道內水分減少，導致大便幹燥。
老年人便秘如何快速排便？
1、菠菜根治便秘:將菠菜洗凈，切去根部切碎，加適量蜂蜜炒熟，然後當湯喝。大蒜和黑芝麻也可用於治療惡性便秘。
2、便秘的規律:老年人便秘的朋友可以邊走邊輕輕拍打腹部，堅持30到40分鐘。每天堅持走路，敲打腹部，讓大便暢通無阻。
3、鐵肚臍治便秘:將洋蔥用醋炒至溫度很高，取出，用布包好，放在肚臍上燙肚臍，待涼後再炒，再燙。每天這樣做，大便就正常了。
4、填臍療法治療便秘:便秘的朋友可以取大黃5 ~ 10g，粉碎成粉，用醋調成稀，填在肚臍凹陷的肚臍眼處，用紗布膠帶固定。1天換1次，5到7天。
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