2.衣服方面，雖然春天天氣轉暖，但也不要急著減衣服。因為初春的氣溫忽暖忽冷，就像小孩子的臉，說變就變，經常有寒潮襲來。尤其是老年人，他們氣虛骨弱，抗病能力差，稍受風寒，就容易引發疾病，因為天氣突然變冷，會引起血管痙攣，血液黏稠，血流緩慢，引起器官缺血。
於是感冒、肺炎、氣管炎、哮喘、關節炎、偏頭痛、冠心病等等就會隨之而來。這個時候要註意防風防寒，時刻保持棉衣以備感冒之用。春季服裝款式要寬松舒展，純棉面料吸濕性好，保暖貼身，是內衣的合適選擇。
3、在飲食上，宜選擇甘、辣、溫之品，清淡可口，忌油膩、生冷、黏膩食物。選擇有利於頭發生長、營養豐富的產品，如黃豆芽、綠豆芽、橙子、香菜之類。
因為冬天新鮮蔬菜少，維生素攝入不足，壹個冬天積攢的火氣要散發，所以要多吃新鮮蔬菜，如竹筍、菠菜等。對於體質過敏、易患花粉過敏、蕁麻疹、皮膚病的人，要戒除含有外來蛋白質的刺激性食物，如羊肉、螃蟹等。
4、春季壹般不需要進補，但對於體虛、氣短、懶動、多汗者，可用黨參、黃芪各20克，紅棗5枚，生姜3片，水燉後加鹽調味，可經常服用。
5.日常生活中，宜晚不宜晚，宜早起，宜外出散步，以適應春天的生機，吸收大自然的活力，使人保持精力充沛。
這是因為楊琪上升，人體氣血趨於表裏，循環系統功能加強，皮膚末梢血液供應和汗腺分泌增多，各組織器官負荷加重，中樞神經系統有鎮靜催眠作用，使人體困倦，早晨不易醒來，醒來後又困倦。這種現象俗稱“春困”。
為了適應這種生理變化，妳應該早起伸展身體。但老弱病殘要根據自身情況靈活掌握。隨著溫度的逐漸升高，細菌、病毒等各種病原微生物也同時開始生長、繁殖和傳播疾病。因此，此時應特別註意室內衛生，保持室內空氣清新、陽光充足，防止春季常見的流行性感冒、腦膜炎、流行性腮腺炎的發生。