海藻中含有多種維生素和礦物質，尤其是碘和硒，可以幫助人體維持身體的酸堿平衡。經常食用可以防止缺碘引起的皮膚暗沈、頭發幹燥，減少體內脂肪的堆積，預防高血壓、冠心病等癥狀。
2、新潮低脂米通
新潮的低脂米線不是指傳統的米線或者泰式的米焦，而是壹種低糖低鹽，不含肉松或花生，不油炸，含糯大麥的健康米線，營養豐富，低脂健康。也叫“年糕”。它的味道雖然清淡，但低脂飽腹，不容易吃多。是很好的零食，咬著吃更健康。
3.葡萄幹
葡萄幹含有鐵、鈣、鎂、磷等多種礦物質和A、B、E等維生素，不含膽固醇，具有益氣補血的作用。經常吃還可以降低血液中的膽固醇含量。而且葡萄幹還能補血壯智筋骨，健胃生津，除煩渴，益氣利水，對健康非常有益。
4.藍莓幹
藍莓中的多酚可以分解脂肪，抑制脂肪的產生。藍莓富含維生素C，可以幫助身體排出毒素，增強消化功能。營養價值遠高於蘋果、葡萄、橘子等水果。？
此外，藍莓富含黃酮類物質，可以抗氧化。幹藍莓比新鮮藍莓更容易保存。100g藍莓幹含200卡熱量，是理想的美容瘦身零食。雖然藍莓幹的熱量比藍莓高，但它們是季節性的，儲存時間短。藍莓幹作為藍莓的替代品，在歐美和日本流行已久。
5.黑巧克力
巧克力的主要原料可可粉能有效促進肌肉和身體的反射系統，刺激血液循環，加速新陳代謝，所以巧克力在壹定程度上對瘦身有積極作用。
巧克力因可可含量和牛奶含量而異。黑巧克力是巧克力家族中牛奶和糖分含量最少的品種，所以它是巧克力家族中最不容易讓人發胖的。選擇巧克力時，要註意巧克力品牌的可可含量和含糖量。
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