手腳冰涼是常見的癥狀，有些女性有這樣的問題。到了寒冷的冬天，手腳更冷，想要手腳更暖和，正確的食物選擇很重要。想讓自己手腳變暖的話，應該多吃白蘿蔔、山楂、羊肉等食物。
壹、想讓自己手腳變暖的話，應該多吃什麽食物冬天吃白蘿蔔可以補充身體所需的多種維生素、碳水化合物，其中維生素C含量最高，不含草酸成分，使鈣吸收更好，冬天適當吃白蘿蔔可以耐寒，還可以達到解毒去火的效果。山楂冬天可以適當吃。珊莎可以得到活血消化和開胃菜。主要優點是預防和治療心血管疾病，鎮定神經，軟化血管，降低膽固醇，降低血壓。主要含有酮類化合物，最好生吃山楂或熬湯泡茶喝。冬天手腳怕冷，適當吃羊肉也很好。煮羊肉吃起來更容易消化，羊肉可以和綠豆或山楂搭配，可以去除膻味，可以和山藥、白蘿蔔搭配，可以起到補益脾腎的作用，可以和胡蘿蔔搭配，可以起到益氣補虛的作用。
二、怎麽改善手腳冰涼即使在寒冷的冬天也要堅持運動。特別是早晨起床後，只要稍微運動壹下，血液循環和新陳代謝就會加快，壹整天精神飽滿，不容易發冷。手腳冰涼的人要抓住適當吃羊肉等熱食的機會。多補充維生素E，多吃含有煙酸的食物和B族維生素，多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱的食物，適當吃辛辣的食物(如辣椒、胡椒、芥末等)，可以促進血液循環。壹定要註意保暖，不能為了美而減少衣服，也不能穿緊身衣服。否則會妨礙血液循環。手腳冰涼的人穿純棉襪子有助於保持腳幹燥舒適，平時要特別註意腿部和腳的保暖，下半身保暖會使全身暖和。
三、手腳冰涼的原因首先，最常見的原因是腎陽虛的情況，這是比較常見的情況，壹般擁有腎陽虛的患者在正常溫度下也會感到寒冷。也可能是手腳冰涼，心血管不良引起的情況。因為血液從心臟釋放，心臟有問題會影響身體。血糖或血壓的情況也發生手腳冰涼的情況。因為血壓低，血液不順暢，會感到寒冷。