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用老面粉蒸的饅頭和用發酵粉蒸的饅頭相比,哪個營養價值更高?

中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授範誌紅回答:老面饅頭是由自然環境中攜帶的酵母發酵而成的。

換句話說,有什麽樣的細菌,很大程度上取決於運氣和環境。除了占優勢的酵母外,還有其他雜菌,如乳酸菌。有了乳酸菌,面團發酵時會產生明顯的酸味。

如果酸味太重嘗不出來,需要用堿(小蘇打)中和。如果適度加堿,中和不會影響營養價值,甚至因為在這個酸堿反應過程中會產生二氧化碳,可以使面團更加蓬松。

但如果沒有掌握好分寸,加堿過多,面條會變黃,同時會產生有點澀的“堿味”,也會造成面團中維生素B1的流失。

此外,自然發酵過程中可能存在多種細菌,並不是所有的細菌都能產生好的風味,有些還可能影響面食的口感。如果菌種組合不理想,饅頭吃起來就不理想。

反過來,如果自然發酵的菌種組合恰好比較理想,那就相當珍貴了,因為混合菌種產生的濃郁香氣是純酵母無法企及的。所以,以前誰家的饅頭味道特別好,鄰居們就會去那裏借菌種——所謂的“老面”“面起子”“面起子”。只要拿到壹小塊老面團,用它做面團,再留下壹小塊做種子,就能做到“菌種長存,壹團長存。”

酵母饅頭是純酵母發酵的,菌種比較純。如果用純酵母發酵,就不會有乳酸菌,當然也不會有產酸的問題,也不需要用堿中和。從這個角度來說,用酵母做饅頭確實省心很多。

乳酸菌和酵母都是對人體健康有益的微生物:酵母分泌植酸酶,分解面粉中的植酸,使面粉中鈣、鎂、鐵、鋅等礦物質的利用率明顯提高;乳酸菌產生乳酸,乳酸還能使各種礦物質形成可溶性乳酸鹽,提高其利用率。

這兩種微生物還能產生額外的B族維生素,增加氨基酸含量,提高發酵食品的營養價值。酵母菌、乳酸菌和不受歡迎的雜菌都會被高溫殺死,對安全性影響不大。