微波爐烤魷魚方法壹
1、準備好食材，兩只整只的魷魚，壹顆大蔥就好，這道烤魷魚的熱量大概有375卡路裏;
2、先將魷魚清洗幹凈，浸泡半小時左右，然後用開水稍微燙壹下，除去壹些腥味，然後準備腌制，可以購買現成的調味汁腌制也可以根據口味自行調制調味汁，將魷魚腌制半小時左右，就可以撈起晾幹了，這時候可以將大蔥切成二厘米長的段;
3、在微波爐專用的盆子地面鋪上切好的蔥段，記得整齊排列好，最好不要留有縫隙，然後將腌制好的魷魚擺放在這些蔥段上面，這時候就可以準備烤了，將盆子放入微波爐中，將功能鍵調到燒烤功能，時間為二分鐘;
4、兩分鐘後微波爐轉動停止，將把魷魚取出，再浸泡到調味汁中，撈起然後切成適宜的大小放在盆子中，再進行第二輪的燒烤，還是兩分鐘的時長，這樣烤出來的魷魚更加美味。
5、這時候要註意的是掌握好燒烤時間，想要嫩而不老的口感，按上面的時間設置就好，想要嚼勁更好的話，就要多增加壹兩分鐘即可。
微波爐烤魷魚方法二
1、同樣先準備好魷魚主材，這道烤魷魚的熱量大概在431大卡，將魷魚洗凈後先切成細條狀;
2、將大蒜碾碎加入姜末、醬油和燒烤醬調制成適合自己口感的醬汁;
3、將切好的魷魚條放入醬汁進行腌制，腌半小時就好;
4、腌制好的魷魚就可直接放入到微波爐裏，開高火烤上5分鐘，取出後繼續伴醬汁攪拌;
5、繼續拿去微波爐裏面高火烤上4分鐘左右就大功告成;
6、這種方法同樣要註意的是燒烤時間，要根據魷魚的大小和自己喜歡的口感是嫩還是老來掌握耗時間，把控火候。