2、秋季飲食也要註意少吃寒涼食物，如:西瓜、冰淇淋、綠豆、冬瓜、苦瓜等。特別是老年人要少吃或不吃這些寒涼食物，以免傷脾胃，引起消化系統疾病。
3.妳應該多吃些溫熱的食物，如羊肉、牛肉、大棗、花生等。這些溫性食物具有滋養理氣、溫補脾腎、潤燥止渴的功效，對秋季養生非常重要。
4.秋季天氣較涼，人們出行和著裝要特別註意。穿的少，穿的也不能多。有些年輕人夏天袒胸，秋天不習慣穿衣，很容易感冒。
5.每天早上和晚上天氣最冷。外出的人要註意增加衣服，穿上外套。當中午很熱的時候，他們可以脫下外套。註意這樣穿衣可以預防感冒。秋天晚上會冷，晚上註意保暖。大多數人在夏天開著窗戶睡覺，但在秋天，睡覺前要關好門窗。
6.睡覺前準備好被子。剛睡著的時候可能不冷，但是過了午夜就會覺得冷，這樣再冷的時候就能及時蓋好被子。這樣平時多註意，就會減少因為天氣冷而受凍生病的情況。
7.除了天氣涼爽之外，秋天特別幹燥。如果不註意，還會引起大便幹燥、咽幹等癥狀。秋季除了以上所說的多喝水外，還要註意多吃具有生津止渴、潤肺降燥、清熱去火、潤腸通便功能的食物。可以喝豆漿、百合粥等。，而且還可以吃蘿蔔、蓮藕、梨、山藥等。這樣可以有效預防秋季天氣幹燥引起的疾病。
8.有句老話，春天困，秋天乏，夏天打盹。壹到秋天，人們就會感到身體疲憊。因為夏天消耗大量能量，秋天是補充能量的季節。秋季養生也要註意預防秋虛。秋季預防秋乏，要在中午困的時候午睡，註意每天休息不要熬夜，不要改變早睡早起的習慣，保證充足的睡眠。
9.也可以喝壹些清淡的梨汁、綠茶等。以解渴，補充夏季體內流失的氣血。
10、秋季養生除了註意預防秋乏，保持精力充沛外，還要註意多做戶外運動增強體質，比如多做:晨跑、早操、爬山等戶外運動可以充分活動身體的各個部位，促進身體的血液循環，有助於增強體質，提高身體抵抗力，減少疾病的發生。