我們都知道孕婦在孕期要註意飲食，尤其是妳不能吃壹些油炸的食物，要多吃壹些含蛋白質的食物。孕婦飲食，孕婦最好不要吃茄子、沈香，多吃含蛋白質的食物，如雞蛋、魚、瘦肉等。蔬菜壹般都是煮熟了才能吃。
1，孕婦不能吃茄子。《本草求真》說:茄子味甘涼，質滑有益。孕婦吃它，尤其是它的危害。炎熱的夏天，很多朋友喜歡用壹道菜:蒜泥茄子。孕婦當然不能吃這個！
2、孕婦不能吃木耳。木耳不是黑木耳，也叫豆腐腦、葵花。寒性有潤腸涼血的功效。妊娠早期和習慣性流產的孕婦不宜食用。
3.孕婦不能吃生菜。尤其是生吃，生菜作為壹種冷食，往往含有細菌、農藥等。，容易拉肚子，不利於胎兒。
4.當然，菠菜、海帶等壹些蔬菜雖然營養豐富，但也要適量食用，因為菠菜中含有大量的葉酸，會影響鋅、鈣的吸收，而過量食用海帶、碘過量會導致胎兒甲狀腺發育障礙。未成熟的西紅柿和土豆等蔬菜放置過久會影響孕婦和胎兒的健康。所以孕婦可以吃煮熟的新鮮蔬菜，孕婦不能吃太鹹、太辣、燒焦、油炸的食物！
如果妳在懷孕期間吃健康的素食，包括水果、蔬菜、谷類(大米、小麥等。)和蛋白質(乳制品、豆腐、大豆等豆類)，妳應該得到妳需要的營養。壹定要補充足夠的鈣——乳制品是很好的來源。還要多吃深綠色蔬菜，比如菠菜等常見的深綠色蔬菜，保證充足的鐵補充，以免貧血。菠菜含鐵量比肉類多，但菠菜只有和含有優質維生素C的食物壹起食用，鐵才能被人體有效吸收，包括西紅柿、土豆、青椒等。妳也可以邊吃菠菜邊吃維生素C保健品，對妳來說可能更容易。
保證優質蛋白質的供應，早孕胚胎的生長發育，母體組織的增加都需要蛋白質，這是胚胎發育的關鍵期。此時蛋白質、氨基酸缺乏或供應不足，都會導致胎兒生長緩慢，甚至引起畸形。同時，早期胚胎不能自己合成氨基酸，必須由母體供給。因此，應從飲食中提供充足的優質蛋白質，每天不少於40g，以滿足產婦的需要。如果不想吃動物性食物，可以補充牛奶、雞蛋、豆類、硬果類。