什麽時候喝酸奶最好？謝謝妳，上帝，幫幫我。

飯後喝酒有利於吸收營養。壹般來說，最好在飯後30分鐘到2小時之間喝酸奶。正常情況下，胃液的PH值在1-3之間。空腹時，胃液呈酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有胃的PH值比較高，酸奶中的乳酸菌才能充分生長，有益健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3-5。這時候喝酸奶最有利於營養的吸收。空腹喝酸奶刺激腸胃排空。酸奶中的營養還沒有完全消化吸收就排出去了。有胃潰瘍、胃酸過多等疾病的人要特別註意。容易因寒冷而腹痛的人，不要喝剛從冰箱裏拿出來的酸奶。保持室溫，等半個小時再喝，這樣他們就不會覺得不舒服了。晚上喝補鈣最好。酸奶是食物中鈣的良好來源。從補鈣的角度來說，晚上喝酸奶更有益。因為人體的血鈣含量在傍晚至淩晨12最低，有利於食物中鈣的吸收。同時，這壹時期影響人體鈣吸收的因素較少。雖然牛奶中也含有高鈣，但與之相比，酸奶中所含的乳酸能與鈣結合，促進鈣的吸收。但是晚上喝酸奶的時候壹定要記住，酸奶中的壹些菌種和酸性物質對牙齒有壹定的傷害，喝完之後要及時刷牙。能促進腸胃蠕動，緩解便秘。很多女性喜歡喝酸奶。其中很重要的壹個原因就是不管喝多少都不會胖。小鏈接:酸奶1的六大營養功能。酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，從而增強人的消化能力，促進食欲；2.酸奶中的乳酸不僅能把腸道中的弱堿性物質變成弱酸性，還能產生抗菌物質，對人體有保健作用；據墨西哥營養專家介紹，經常喝酸奶可以預防癌癥和貧血，改善牛皮癬，緩解兒童營養不良；4.制作酸奶時，部分乳酸菌可以合成維生素C，增加維生素C的含量；5.懷孕期間，酸奶不僅提供必要的能量，還提供維生素、葉酸和磷酸；還能抑制女性更年期時因缺鈣引起的骨質疏松；老年時，每天吃酸奶，可以糾正偏食造成的營養不足；6.酸奶能抑制腸道腐敗菌的生長，還含有能抑制體內膽固醇還原酶合成的活性物質，刺激機體免疫系統，調動機體積極因素，有效抗癌。因此，經常食用酸奶可以增加營養，防治動脈硬化、冠心病和癌癥，降低膽固醇。