湯圓的做法
很多人早餐都喜歡吃湯圓，那麽湯圓怎麽做呢？這裏有壹個簡單的方法。
首先需要準備好原料:糯米、肉松、榨菜、黑芝麻。
也提前做好準備:
1.將糯米浸泡過夜(如果是用電飯煲預約煮的，就不用浸泡了，詳見下文)。
2、榨菜提前切成末。
那麽步驟如下:
1，煮熟或蒸熟的糯米。
2.臺面上鋪壹張保鮮膜，放適量糯米稍微抹平。
3.加入適量的肉松和榨菜。
4.掀起保鮮膜的四個角，擰幾下，搓成壹團。
5.打開保鮮膜，撒點黑芝麻。
做湯圓簡單嗎？主要是把糯米煮好，然後和準備好的小食材混合在壹起。
做湯圓要註意什麽？
如果糯米當早餐，我們吃完早餐還要去上班。如何在這個過程中節省時間？煮糯米需要註意什麽？
如果第二天想吃湯圓，吃完飯，把糯米放進電飯煲，加點水，約好早餐時間煮。但需要註意的是，煮糯米比煮白米需要的水量少，否則會爛。
最好壹次性切壹小罐榨菜，隨時可以拿。很方便，不用為了壹點榨菜攤案板和刀。註意榨菜的保存，不要放太久變質。
如果家裏有合適的水果和油條，不如壹起加入社團。上班要打包，放包裏就行，連碗盤子都省了。
湯圓有營養嗎？
糯米，也叫糯米，是家裏經常吃的谷物之壹。因其香、粘、滑，常被用來制作風味小吃，深受大家喜愛。
糯米含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、澱粉等。它營養豐富，是壹種溫補強身的食品，具有補中、健脾、養胃、止汗的功效，對脾胃虛弱、食欲不振、腹脹腹瀉有壹定的緩解作用。
中醫認為糯米味甘性溫，能滋養人體正氣。吃了之後會引起全身發熱，起到禦寒滋補的作用。最適合冬天吃。
所以可以經常吃湯圓當早餐或者零食，既能填飽肚子，又能滋補身體！
哪些人不適合吃湯圓？
很多減肥者擔心吃糯米會發胖。吃糯米會讓他們變胖嗎？減肥者適合吃湯圓嗎？其實減肥者可以吃湯圓，大部分人都可以吃，但是不能吃太多，否則減肥會反彈。
湯圓適合自汗、盜汗、多汗、血虛頭暈、脾虛泄瀉者食用。也適用於肺結核、神經衰弱、產後人群。這幾類人體質較弱，可以多吃湯圓，使營養均衡。
但是容易上火的人不要吃湯圓，湯圓熱量比較高，吃多了容易上火；如果有脹氣，經常消化不良，就不要吃太多湯圓。糯米比普通大米稍難消化。糖尿病患者最好不要吃；另外，由於糯米極其軟糯，不易消化，脾胃虛弱的人不宜多吃。