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葡萄肉、葡萄皮和葡萄籽哪個更有營養?

葡萄營養豐富,被譽為“水果皇後”。除了60%以上的自由水、膠體結合水、結合水(生命水)外,還含有碳水化合物、糖類(葡萄糖、果糖、戊糖)、有機酸(酒石酸、蘋果酸、檸檬酸、單寧酸)、礦物質、含氮物質、氨基酸、維生素等對人體有益且必需的物質。此外,葡萄所含熱量遠高於蘋果、梨等水果。更難能可貴的是,葡萄中的大部分有益物質都能被人體直接吸收,對人體新陳代謝等壹系列活動都能起到很好的作用。

中國宋代撰寫的壹部醫學著作《閑本草》將葡萄的作用描述為“強筋骨,溫脾益氣,使人強壯強壯,使人肥胖健康,抵禦饑寒,長期健身,強身健體,飲酒,水利小便。

葡萄籽是酒廠的下腳料。葡萄籽油非常昂貴,因為它具有保健和美容作用。

因其含有豐富的蛋白質、粗脂肪、多種氨基酸、維生素和礦物質,已被廣泛應用於飼料中。粉碎後顏色非常漂亮,不僅節約了大量糧食,還顯著提高了畜禽的生產效率。

葡萄籽中還含有膽堿:279毫克/公斤,鹽酸:20毫克/公斤,泛酸:34毫克/公斤,維生素B1: 0.17毫克/公斤,維生素B2: 2.5毫克/公斤。

營養學家研究發現,葡萄皮比葡萄肉和葡萄籽含有更多的白藜蘆醇,白藜蘆醇是壹種多羥基酚類化合物。這種物質不僅能預防心腦血管疾病,還具有很強的抗癌能力。

白藜蘆醇存在於花生等70多種供人食用的植物中,葡萄皮中的含量最高,達到50-100 μ g/g,美國芝加哥伊利諾伊學院的研究人員對這種物質進行了反復測試,發現它具有極高的抗癌作用。他們給患有癌癥的實驗鼠餵食這種物質18周,然後與沒有餵食這種物質的患有皮膚癌的實驗鼠進行對比,發現吃了這種物質的實驗鼠癌細胞減少了68%-98%。壹般來說,癌癥的發生大致可以分為三個階段:壹是正常細胞的DNA受損;二是細胞分裂加速,進入癌變過程;第三,腫瘤惡化,開始轉移。白藜蘆醇對這三個階段的癌癥都有很高的抑制作用。

此外,巴西裏約熱內盧聯邦大學的科學家發現,紫色葡萄皮中含有壹種類黃酮,可以降低血壓。黃酮類化合物能促進血液中高密度脂蛋白的增加,從而降低血液中有害膽固醇的含量,預防動脈粥樣硬化,保護心臟。有研究表明,葡萄皮顏色越深,黃酮類化合物含量越高。

葡萄皮中還含有豐富的纖維素、果膠和鐵,可以補充現代人飲食中缺乏的營養。目前,人們已經開始研究利用葡萄皮渣作為添加劑來加工食品,以利用葡萄皮中含有的豐富的白藜蘆醇、纖維素、黃酮類等物質來治療高膽固醇血癥、糖尿病等疾病。