(前面說過，肥胖是因為氣虛。所以，要減肥，就要補氣)
說到補氣，很多人自然會想到人參。沒錯，人參的確是齊國之王。人參是補氣壯陽的良藥。但是人參並不適合所有人。其實我們身邊很多物美價廉的食物都有補氣的功效。補氣的食物如何選擇？我在這裏告訴妳壹個秘密，就是長在水裏的食物和生在土裏的食物都有補氣的作用。因為這些食物吸收了最多的地球氣體。
下面是10種最常見的補氣食物。
首先，土豆
土豆性平，微涼，入脾、胃、大腸。有效改善腸胃氣虛的情況。事實上，土豆有很多好處，被稱為“完美”的食物。
補氣的食物吃多了會胸悶腹脹，可以吃陳皮。
第二，山藥
山藥滋養肺腎之氣，貫通天地之氣。而且不熱不燥，味道很平和，不用擔心氣滯。特別適合氣虛的人。
因為山藥有收斂作用，所以上火、邪實或便秘的人要少吃或不吃。
第三，紅薯
補中和血，暖胃生津，益氣通便。最好是皮紅或紫，果肉黃色。
老年人不適合吃太多。
第四，蘑菇
性平，入肝經、胃經，對氣血不足、耐疲勞有調理作用。益氣養陰。
野蘑菇在山坡潮濕的地方多長，對濕氣的防禦能力很強，所以也有排除濕氣的作用。
動詞 （verb的縮寫）牛肉
指的是牛的肉。
老幼和消化能力弱的人少吃。
六、泥鰍
性平，入脾、肺。補中，益氣，利尿，除濕。
七、兔肉
適用於脾胃虛弱、中氣不足的人。入肝大腸經，有涼血解毒之功。
八、糯米
補脾胃，益肺氣。能溫和滋養人體正氣。
九、韭菜
入肝、胃、腎經。生韭菜味辛、活血，熟韭菜味甘、補，能益肝散瘀。食用煮熟的韭菜，能補益肝腎，暖腰膝，溫腎壯陽，具有益氣壯陽的作用。
冬春兩季吃比較好。
X.蜂蜜
性平，歸脾、肺、大腸經。補脾肺氣。打開腸子。
黃芪蜜、黨參蜜、枸杞蜜補氣效果較好。