壹般來說，生完孩子之後，產婦的身體是比較虛弱的，我們也知道由於各種原因，在餵養新生兒的時候，產婦的奶水是不夠的，或者有的媽媽根本就沒有奶水。這種問題會造成很多麻煩，所以有些人需要哺乳。產婦哺乳食譜有哪些？需要註意什麽？
壹、產婦哺乳食譜
花生豬骨粥
材料:粳米500克，豬骨1000克，花生仁150克，精鹽15克，味精3克，植物油10克，香油10克。
做法:1，把米洗幹凈。
2.豬骨洗凈，敲成小塊(去除骨渣)。
3.將花生浸泡在熱水中，去皮。
4.將豬骨煮成湯，然後取湯、大米、花生仁，加適量水、植物油熬成稀粥，加入精鹽、味精、香油拌勻即可食用。豬腳茭白湯
材料:豬蹄1對(約300g)，茭白100g，黃酒5g，蔥5g，姜5g，精鹽5g，味精5g。
做法:將豬腳用開水燙壹下，刮去浮皮，拔去毛，很難燒完全。然後加水、酒、姜片，大火燒開，撇去浮沫，小火煨至脆爛，最後放入茭白片，煮5分鐘。
第二，有益於催乳的食物
1、黑芝麻黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E和維生素B1的參與下，可以加速人體的代謝功能。經常吃黑芝麻，對肝腎不足、風虛頭暈、耳鳴頭痛、便秘、病後虛弱、頭發早白、血虛風麻、婦女乳汁不足等都有好處。
2、花生花生可用於脾虛惡心、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血性疾病和肺燥咳嗽、久咳不愈、產後泌乳等癥。
三、產後哺乳的正確技巧
1，手指輕輕刺激乳頭
用手指輕輕按摩乳頭，適當給乳頭壹些刺激。
2.輕輕摩擦乳頭根部
用手指輕輕按壓乳頭根部位置，直至舒適為止，不要用力過猛，以免疼痛。
3.感覺乳房周圍是否有腫塊。
按摩就是在乳房周圍輕輕撫摸，檢查乳房周圍是否有腫塊。
產婦哺乳有食譜，有花生豬骨湯，豬腳湯，這兩種方法在文章中都有詳細列舉。我們在給產婦哺乳的時候可以參考這兩種方法。總的來說，如果我們長期使用它們，仍然會取得很好的效果，有利於產婦催乳的食物，包括黑芝麻和花生，可以幫助產婦的健康。