人流手術後，需要好好休息壹段時間，也就是小月期間。這個時候，補充合理的營養是非常必要的。妳可以通過合理的飲食來調節自己的身體，那麽如何吃好小月餐才能做到營養全面均衡呢？
1，豬肝粥
準備新鮮豬肝30克，蓮子5個，薏米30克，芡實15克，山藥30克。先將蓮子、薏米洗凈，用清水浸泡兩小時，再將山藥、豬肝洗凈，切塊，將所有原料放入鍋中，用武火煮沸，再用小火慢煮15分鐘，加入適量調料即可服用。
功效:豬肝粥能健脾胃，補腎，促進產婦新陳代謝，幫助排泄功能順暢，提高睡眠質量，有效預防傷口炎癥。
2.糖紅棗
準備紅棗50g，花生100g，紅糖50g。紅棗洗幹凈後，用溫水泡兩個小時。首先，花生應該煮熟，然後去皮。然後將紅棗和花生放入鍋中，加入花生，大火煮30分鐘，加入紅糖。這時候可以在紅糖溶解，收汁後服用。
功效:
糖紅棗能補血養血，調理體虛。如果小月期間有貧血或者低血壓的情況，非常適合服用。
流產後應該補充什麽營養？
女性流產後身體虛弱，需要通過飲食調理和營養。那麽女性流產後應該吃什麽呢？
1，補充營養，多吃水果蔬菜。
女性流產後應多吃營養豐富的食物，以及新鮮的蔬菜和水果。
2.多吃高蛋白食物。
人工流產後半個月內，要多吃雞肉、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類、豆制品。
3、補充足夠的鐵
補充足夠的鐵，防止流產後貧血。休養的合適時間是半個月。身體虛弱、體質差、平時失血多者，可酌情延長療養時間。如黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老母雞、生姜、菠菜、烏梅等。都具有顯著的收斂止血、益氣補血的功效。另外，豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補鐵生血的作用，可以多吃。
推薦幾個食譜:
1，雞蛋棗湯
材料:雞蛋2個，紅棗10，紅糖適量。
做法:把鍋裏的水燒開，然後把雞蛋煮熟，再把紅棗和紅糖放在水裏煮，小火燉20分鐘。
功效:具有補中、益氣、養血的作用。適用於病後、產後貧血、氣血不足的調養。
2、荔枝紅棗湯
材料:荔枝幹7片，大棗幹7片。
做法:* *水煎，每日1劑。
功效:具有補血生津的作用。適用於貧血、體虛的婦女流產後的調養。
3.豆漿和米粥
材料:豆漿2碗，大米50克，糖適量。
做法:將大米洗凈，用豆漿將大米煮成粥，煮好後加糖。每天早上空腹服用。
功效:具有調和脾胃、清熱潤燥的作用。適用於人工流產後身體虛弱的恢復期。