紅小豆因為安全性高，每天都可以少量食用。把小豆放在粥和湯裏可以起到有效的作用，而且它的價格壹點也不貴，可以算是壹款性價比非常高的食療產品。紅豆可做成湯、粥或夏季甜點，既能增加食欲，又能大量補充鉀離子，避免夏季低鉀血癥。
夏天氣溫高，心臟發炎容易長口瘡、癤子；暑熱傷陰，心血消耗，常表現為頭暈、心悸、失眠、煩躁等不適癥狀；夏季暑熱較重，心臟虛弱時，容易脾水腫。這個時候人們會經常煮紅豆吃，有解暑降溫的功效。所以小豆也很適合夏天吃。
適合吃紅小豆的人群:
紅小豆的營養價值很高，但並不適合所有人。目前醫學界認為，雖然小豆無毒，但人的體質不同，並不是所有人都適合把小豆當營養品。
如果孩子平時吃得少，胃口不好，營養不良，便溏，就不要吃小豆。
如果成年人體質虛弱，服用滋補中藥，就不要吃小豆，否則會影響藥物的療效。另外，孩子消化功能差。雖然他們身體上適合吃小豆，但也不能吃太多，導致消化不良。
擴展數據:
小豆的類似品種:
壹、紅小豆和小豆
赤小豆有兩種來源，功效和應用大致相同，赤小豆性寒，藥性極佳；紅豆略有滋補，多作為食物。現在兩者已經混在壹起了。
第二，紅小豆和相思
唐代詩人王維寫了壹首著名的愛情詩:“紅梅春來，紅遍南國枝頭，
希望想念的人多多收藏，肖驍紅豆引起了人們的關註。“借物抒情，委婉含蓄地表達了相思之情，成為千古傳誦的名句。但王維所說的“赤小豆”是指豆科植物金合歡的種子，而中醫所說的“赤小豆”是指赤小豆或小豆的幹燥成熟種子，也稱小豆。
豆科植物金合歡的種子，俗稱“紅豆”，味辛、苦、平，毒性很大。他們不應該與赤小豆混合，以避免中毒。？
第三，紅小豆和木豆
木豆是紅小豆的混合產物，在許多地區仍由紅小豆或木豆入藥。木豆屬植物。)Millsp。為豆科植物，別名為赤小豆、卡哈努斯卡揚、卡哈努斯卡揚、卡哈努斯卡揚、卡哈努斯卡揚、卡哈努斯卡揚、卡哈努斯卡揚、卡哈努斯卡揚、卡哈努斯卡揚、卡哈努斯卡揚。
種子略扁圓形，長0.6-0.8厘米，寬0.5-0.7厘米，新株可肥如黃豆，種皮黃褐色至紅褐色，種臍白色，中部和縱向有溝，壹端與種皮連接處有暗褐色斑點。
子葉是兩片肥大的。種子在閩南同作小豆，有解毒消腫之功，主治小兒水痘、癰腫毒，水煎或搗碎外敷。？
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