懷胎十月對孕媽媽來說是煎熬的壹天，不僅要默默忍受孕期的各種不適，還要忍受孕期的各種禁忌。尤其是飲食方面，真的是要處處小心。很多孕媽媽都知道孕期多吃水果有好處，不僅對孕媽媽有好處，對寶寶的健康也有好處。現在是草莓上市的季節。街上隨處可見壹陣風。有喜歡吃草莓的孕媽媽問我孕期可以吃草莓嗎？
孕婦吃草莓可以預防貧血。
草莓富含維生素C，維生素C的含量約為西瓜、葡萄或蘋果的10倍，對孕婦也大有裨益。孕婦吃草莓可以預防因缺乏維生素c而導致的牙齦出血等癥狀，同時，由於草莓含鐵，還可以有效預防孕婦貧血。
孕婦吃草莓的好處
1，促進胎兒發育
草莓含有維生素、鈣、鎂、磷、鐵等營養物質，能促進寶寶的生長發育。同時，胎兒的發育，尤其是骨骼的發育，需要大量的礦物質，但沒有酸性食物的幫助，鈣鹽是無法沈積形成骨骼的。所以孕婦吃草莓可以促進胎兒發育。
2、增加食欲
孕媽媽懷孕時，胎盤會分泌壹種絨毛膜促性腺激素，這種激素會抑制胃酸的分泌，導致消化酶減少，從而導致孕婦食欲減弱，消化功能下降。所以，吃草莓等酸味食物無疑是對這種反應的補救。
3.預防貧血
因為草莓富含鐵，可以有效預防孕婦缺鐵性貧血，對孕媽媽和胎兒都有好處。
4、能明目養肝
草莓中還含有胡蘿蔔素，可以促進維生素A的合成，維生素A有明目養肝的作用，所以孕媽媽可以多吃草莓，草莓更容易消化吸收。
5.美麗美麗
科學研究證實，維生素C能消除細胞間的松弛和緊張，使腦細胞結構牢固，皮膚細膩有彈性，對大腦和智力發育有重要影響。飯後吃點草莓，可以分解食物脂肪，促進消化。對孕媽媽美容也有好處。
孕婦可以經常吃草莓嗎？
草莓好吃又有營養。但是，孕媽媽不要貪多。吃太多草莓會對他們的健康有害。草莓含有大量的草酸，吃多了會和體內的鈣結合生成草酸鈣沈澱，影響身體對鈣的吸收，造成脫鈣。草莓性寒，脾胃虛寒、肺寒咳嗽的孕婦不宜多吃草莓。
另外，要吃當季草莓，不建議孕婦吃大棚栽培的非當季水果。也吃成熟的草莓。生草莓對妳的健康有害。