短時間內體重變化的原因
通常的原因
人體體重的變化不僅與稱重時穿的衣服重量不同有關，還與飲食、飲水、出汗(包括隱汗)、排泄、呼吸、激素水平等身體各個系統的實時“進出”有關。比如，米飯吃多了會增重1斤，出汗多了會減2盎司。
例外情況
壹些特殊情況也可能在短時間內引起體重的小幅波動，如食物中毒、感染等癥狀可能導致體重下降，或者經期女性也可能因激素水平變化引起水腫而導致體重增加。
藥效
此外，壹些藥物如糖皮質激素可能會導致體重增加，抗癲癇藥物托吡酯可能會通過影響食欲和味覺來減輕癲癇患者的體重。胰島素、二甲雙胍、阿卡波糖等降糖藥對體重的增減也有不同的影響。
我應該多久稱壹次體重，什麽時候稱？
很多人減肥的時候壹天會稱幾次體重，壹次是飯後看看自己胖了多少，壹次是上完廁所安慰自己瘦了壹點...其實這是壹種減肥的焦慮，壹天內減肥數據的波動並沒有太大的參考意義，因為由於環境、飲食、活動等因素的變化，體重在不同時間在2.5kg的範圍內上下波動其實是正常的。
減肥期間建議每周稱壹次，因為兩三天內有波動是正常的。實際減肥效果建議幾個星期就能看到。建議每次稱體重的時間是每天早上排便後，早餐前。穿輕薄衣服測得的體重往往是壹天中的最低值，然後橫向對比壹周的體重值，看有沒有整體體重下降。如果通過健康飲食和適當運動減肥，壹般1個月瘦2-4kg比較合適。
體重大減不壹定是好事。
人是壹點壹點吃胖的，瘦當然是壹點點瘦，所以當妳的體重在短時間內急劇下降，並且沒有控制飲食或者增加運動量的時候，就要警惕了，這可能是某些疾病的信號。1-3個月體重突然下降5%以上，但可能是某些疾病的信號，如糖尿病、癌癥、甲亢、腸胃病等。
當然，如果體重下降真的是疾病因素導致的，壹般會伴有其他相關癥狀。比如糖尿病患者可能會同時出現飲水、進食、排尿的“三多”癥狀，所以當身體明顯消瘦時。並且有其他不適癥狀，請及時去醫院檢查自己是不是有病，而不是沈浸在減肥的喜悅中，以為自己減肥有效果。
總之，體重值只是壹個具象的參考值，心態和方法才是保持健康體重的兩大法寶。