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營養早餐簡單又好吃!

營養早餐簡單又好吃!

1.混亂

準備好肉餡,將兩個皮蛋壓碎,將餡鋪在混沌皮上,將混沌皮包好,放在盤子裏。加入蔥花、香菜、蝦仁、香菜、壹勺醬油、壹勺香醋、半勺香油和適量胡椒粉,放入水中煮至浮起來,再煮2分鐘,再加入適量混沌湯拌勻。

2.油炸面包

將壹勺生抽、半勺蠔油、半勺老抽、胡椒粉、五香粉、少許鹽、糖、壹個雞蛋、大量蔥花、半勺香油分幾次放入幹稠的湯寶中,朝同壹個方向攪拌。亂七八糟的皮用水浸泡,加壹勺肉餡,包上小籠包。將饅頭放入鍋中,倒壹圈油,用澱粉水燜3分鐘。

3.鮮肉卷

熱油加入生抽、老抽、蠔油、十三香、辣椒面,加鹽、雞精、糖,攪拌均勻,用溫水將油辣子(見抄)、面粉、酵母粉揉勻,醒至兩倍排氣大小,卷成長方形,刷壹層斷汁,鋪上肉末和蔥花,卷起來,卷成長條,切成小塊。

4.煎蛋卷

150g面粉打三個雞蛋,順時針攪拌兩分鐘左右,放入蔥花,倒入250g水攪拌至無顆粒,再加入少許鹽攪拌均勻,鍋刷壹層油,舀壹勺面糊入鍋,搖勻,烤至變色面刷少許油,然後翻面烤。

5.煎餃

將肉餡放在餃子皮中間,捏中間不封口,鍋上刷壹層油鍋貼,中小火煎至底部金黃,加入壹碗澱粉水加鹽、食用油、1湯匙澱粉、1湯匙面粉,倒入鍋中,蓋上鍋蓋燜10分鐘,底部酥脆可口。

6 .奶酪吐司

用少許沙拉和胡椒粉將蔬菜和火腿攪拌均勻,切掉吐司的四邊,鋪壹層沙拉醬,鋪壹層肉松,放入壹片吐司,鋪上蔬菜和火腿,在吐司周圍刷上蛋液,表面撒上芝士屑,烤箱預熱,將三明治放在烤箱中間,烘烤模式180度,15分鐘。

7.?雞蛋煎餅

食材準備:雞蛋兩個,火腿適量,蔥花適量。

燒熱油倒入打散的雞蛋,炸至凝固,加入火腿,撒上蔥花,把蛋卷起來切好,就可以吃了!

8.皮蛋火腿粥

將壹杯大米洗凈,浸泡20分鐘,加入壹鍋水至粘稠,然後加入皮蛋煮五分鐘,再加入玉米粒、火腿粒、胡蘿蔔粒再煮兩分鐘,加入2大勺鹽調味,然後關火,倒入壹勺香油和壹把切碎的青菜。