尤其是老年人，因為年紀大了，身體素質不如年輕人。對於壹些冰冷的東西，不要碰。其他女性朋友壹直把減肥當成自己的終身事業。為了減肥和保持體重，他們每天不吃主食，只吃壹些水果或蔬菜。他們覺得這樣會更健康，排毒更多，不會長肉。但事實上，許多水果和蔬菜都是涼的。如果把這些東西當主食，長此以往，對我們的身體也會有不好的影響。女性朋友愛美減肥是可以的，但是不能吃主食，只能吃水果蔬菜。他們可以適當做壹些運動，減少壹些油膩食物的攝入，也有減肥的效果。
方法壹:冬天比較冷，可以多補充壹些溫熱的食物來增加身體需要的熱量，比如多吃羊肉、牛肉、堅果等，這些食物大多是溫熱的，可以增加身體的熱量，增加身體的抗寒能力。生姜也是驅寒的有效武器，雖然在冬天，我們可以多吃生姜或者喝壹些姜茶，可以有效的幫助我們抵禦寒冷。也可以嘗試壹些辛辣的食物，如辣椒、花椒、大蒜等。這些東西吃到嘴裏，馬上就覺得熱。
方法二:冬天還可以準備幾個暖水袋，暖水瓶之類的，睡覺的時候放在床下，可以有效的給我們提供熱量，讓我們保暖。如果感覺太熱，我們可以在外面包壹層布什麽的，保護它不直接接觸我們的皮膚，避免燙傷。對於手腳冰涼的人，可以穿著睡衣和襪子睡覺，這樣也能保證我們身體的熱量，保暖。
方法三:對於手腳冰涼的人，妳不僅要在冬天保暖，其他季節也不要過分放縱自己。不要覺得自己年輕，想幹嘛就幹嘛，會很抗凍的。冬天，妳會知道什麽是後悔。註意飲食，生冷食物盡量少吃。也可以做壹些增加免疫力的運動，讓自己不是特別怕冷。即使是冬天，也不要整天躺在被窩裏，因為整天躺在被窩裏會消耗體內的熱量，但不會增加。壹旦妳從被窩裏出來，天氣會很冷。所以手腳冰涼的人在日常生活中要多加註意。