註意少吃油膩和辛辣的食物。
吃燕窩期間註意少吃油膩和辛辣的食物；這是因為燕窩含有優質蛋白質，同時吃油膩食物會引起消化不良，導致吸收困難；所以在吃燕窩的時候，也要少吃辛辣的東西。
不要同時喝燕窩和茶。
食用燕窩時避免同時喝茶，以免影響燕窩的吸收利用。這是因為茶葉中含有的茶酸會同時破壞燕窩的吸收和營養；建議前後喝1小時以上。
4個月以內的寶寶最好不要吃。
小於4個月的寶寶壹般以多肉食物為主，常見的食物是母乳。即使是半多汁的食物也不容易消化吸收，不能直接吸收燕窩的營養，所以不適合吃燕窩。寶寶長到4月份就可以開始吃了，長期燉，有助於增加孩子的體質和食欲，促進生長發育。
感冒期間建議暫停食用燕窩。
？這是因為感冒期間，免疫系統的功能會降低，全身各個器官的功能都會受到不同程度的影響，尤其是呼吸道和消化道。所以感冒期間不適合吃燕窩；最好在癥狀完全消失，消化吸收功能恢復正常後再吃。
癌癥發病期間最好不要吃東西。
？吃燕窩可以促進癌癥的預防和癌癥期間放化療後的元氣恢復。但如果是剛發現癌癥還沒開始治療的患者，或者癌癥晚期，最好不要吃，否則會帶來負面影響。
少吃多吃，容易消化吸收。
燕窩是以蛋白質為主要成分的滋補品，建議少吃多餐；最好能保持規律飲食。壹般幹燕窩每次用量為3-5克，即食燕窩每次用量剛好在20-30克左右；最好空腹吃，壹般隔天壹次，晚上睡覺前最好空腹吃。