核桃芝麻豆漿
材料:黃豆60克,核桃仁20克,黑芝麻10克。
做法:
1.將黃豆洗凈,放入溫水中浸泡6-8小時,泡至發軟。
2.將核桃仁與芝麻洗凈,與泡好的黃豆壹並放入豆漿機杯體中,接通電源,按“五谷豆漿”鍵盤,待豆漿制好即可。
營養小貼士
核桃芝麻豆漿有補血滋陰,滋補保健、美容養顏、增強人體免疫力等作用。
核桃仁富含不飽和脂肪酸、植物蛋白、磷脂、賴氨酸及多種維生素以及微量元素,有補血養氣等功效,並對提高機體抵抗力有著重要作用。黑芝麻富含芝麻素、芝麻酚、葉酸、維生素E和鈣、鐵、卵磷脂、蛋白質等。
材料:黃豆50克,黑芝麻10克,燕麥30克。
做法:
1.將黃豆預先泡好。
2.將黑芝麻、燕麥和泡好的黃豆洗凈,放入豆漿機杯體中,加水至上下水位線間,接通電源,按“五谷豆漿”鍵盤,待豆漿制好即可。
杏仁豆漿
關鍵詞:維生素E 調節非特異性免疫功能預防呼吸道疾病
原料:黃豆70克、杏仁20克,水適量。
做法:
1.將黃豆浸泡於溫水中6-8小時,泡至發軟。
2.將泡好的黃豆與杏仁壹起放入豆漿機杯體中,加水至上下水位線之間,接通電源,按“五谷豆漿”鍵,待杏仁豆漿制好即可。
黑豆豆漿
材料:黑豆1/3杯,紅豆1/3杯,綠豆1/3杯。
做法:
1.黑豆、紅豆、綠豆預先泡好。
2.將原料混合加入杯體中洗凈。
3.加水到上下水位線間,接通電源,選擇“五谷豆漿”鍵,十幾分鐘後豆漿就做好了。
綠豆米豆漿
主料:綠豆適量,大米少許,黃豆適量。
做法步驟:
1.將綠豆黃豆提前壹晚浸泡。
2.第二天和壹把大米壹起淘洗幹凈,放入豆漿機中,啟動五谷豆漿鍵煮熟過濾加糖即可。
3.另外,剩余的豆渣可加少許面粉和雞蛋做成豆渣餅,營養早餐就完美登場了。
4.鮮美的豆漿加些糖。