2水果燕麥片對提高免疫力有什麽營養價值？適當吃壹些水果燕麥片可以使免疫力更好，因為它含有豐富的葡聚糖，可以提高免疫力，提高對抗病毒的能力，抵抗寄生蟲和細菌。吃壹些水果燕麥片也可以讓飽腹感更強，因為燕麥片中的膳食纖維含量非常豐富，可以讓飽腹感更好，並且可以防止過多的鹽和過多的油攝入，達到更好的效果。
預防便秘吃水果燕麥可以預防便秘，減少胰島素依賴。燕麥中的糖分少，可以減少對胰島素的依賴，從而提高胰島素敏感性。
吃水果燕麥還可以降低舒張壓和收縮壓。每天適當吃壹些還是挺好的。它含有可溶性膳食纖維，可吸收大量體內膽固醇，然後將其排出體外，以降低壞膽固醇的水平。
降低哮喘發作的幾率吃燕麥也可以降低哮喘發作的幾率。有研究發現，孩子經常吃壹些燕麥，哮喘的發病率可以降低很多。吃水果燕麥還可以平衡體內的雌激素水平和雄激素水平。還能吸收體內的酒精並將其排出體外，從而減少酒精中毒的機會，提高體內血清素水平，因為其中含有維生素b6，可以改善心情。
3喝牛奶有什麽禁忌？妳不能空腹喝牛奶。在饑餓的情況下，對能量的需求是非常大的。喝奶後會轉化為熱量消耗掉，沒有辦法很好的吸收營養。
牛奶最好不要加糖。很多人喜歡吃甜牛奶，加壹些糖容易導致鈣大量流失，沒有辦法達到很好的補鈣效果。所以牛奶最好不要加糖，煮沸後馬上拿出來也是不對的。加熱牛奶的時候，要在快要沸騰的時候馬上停下來，否則會降低裏面的營養成分，牛奶煮太久會失去風味，維生素含量也不會那麽高，沒有辦法很好的吸收。
不搭配茶是很不健康的。牛奶中的鈣含量非常豐富。如果和茶壹起吃，容易影響身體對鈣的吸收，對身體不好。
牛奶不要和含草酸鞣酸的食物壹起喝。不要吃含草酸鞣酸的食物。很容易在體內結合成不易消化的物質，身體沒有辦法很好的吸收消化。牛奶不要和楊梅、檸檬、菠菜、茭白壹起吃。