根據最新的研究，如果我們每天都能吃花生，將會使我們的心血管系統更加健康。每天吃20~30顆花生就好。不管是炒著吃，還是當零食吃，或者燉著吃都有很多好處，而且花生也是普通人吃的起的實惠食品，性價比也很高。這個研究的數據是從哈佛得到的，至少可以減少很多慢性病。在研究過程中指出，我們生活中的壹些飲食結構其實是不科學的。比如勞動強度和運動有密切的關系。它不僅僅是壹種單壹的疾病，而是由心臟病、糖尿病和壹系列其他血管疾病引起的綜合征，稱為代謝綜合征。在該研究的數百名參與者中，如果他們每天吃生花生，可以有效減少壹年的代謝綜合征。
花生可以使我們的血管更加健康，每天吃20~30顆花生就可以了，它可以有效地幫助人體抵抗衰老，還可以為人體補充鈣質等等。
日常生活沒事的話可以吃點花生當零食，不要去超市買垃圾食品，因為會增加體內的代謝壓力。吃花生可以緩解人體的衰老，因為花生中含有大量的兒茶素和其他壹些微量元素，可以緩解人體細胞的氧化，達到延年益壽的效果。不僅如此，對人體補鈣有很大作用，尤其是生長期的壹些兒童吃花生，可以促進骨骼的生長，老年人吃花生還可以預防骨質疏松等等。
花生不僅可以使我們的血管更加健康，還可以保護我們的胃，幫助我們的大腦發育和止血涼血。
事實上，花生中有大量的蛋白質，具有中和胃酸的作用，所以如果我們吃花生，它也可以有效地保護我們的胃免受便秘，促進胃的蠕動，幫助我們消化。在大腦發育方面，經常吃花生還可以增強我們的記憶力，提高血小板的水平，有止血涼血的作用。所以在吃花生的過程中，要連皮壹起吃。
我們可以在日常生活中買花生。如果我們想要健康，我們應該總是吃更多的花生。