壹旦被高血壓困擾，患者不僅會出現心慌、頭痛、心律不齊、身體乏力等癥狀，嚴重時甚至會誘發心腦血管疾病。
因此，如果想降低血壓，患者需要牢記以下飲食禁忌。
1，遠離煙酒
血壓過高時，不要抽煙喝酒，因為其中的焦油尼古丁不僅會導致神經和交感神經中樞興奮，還會引起心率加快的問題；
還會促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使動脈收縮，導致血壓升高。而且煙草中的物質會刺激血管中的化學感受器，導致血壓反射性升高。
此外，酒精具有刺激性，如果攝入體內，會不斷刺激血管，導致血壓大幅波動。
2.少吃腌制食品
我們之所以少吃腌制食物，壹方面是因為這類食物中鈉鹽太多，鹽的存在壹方面會使小動脈痙攣；
此外，還會加速腎小動脈的硬化過程，進而使血壓升高。所以為了身體健康，平日要避免吃酸菜、臘肉等食物。
3.避免低鉀飲食
其實這種病的發生也與低鉀飲食有關，因為鉀不僅有舒張血管的作用；
還能引起平滑肌松弛，壹定程度上擴張血管，降低血壓，所以要多吃核桃、土豆、豆腐等富含鉀的食物。
4.限制甜食
相關研究發現，如果血液中的糖分含量比較高，也會增加血管壁的壓力，進而誘發高血壓。因此，高血壓患者應嚴格限制高糖食物，如碳酸飲料、糖果、蛋糕等。
5.限制高脂肪飲食
臨床調查表明，很大壹部分高血壓患者存在肥胖問題，尤其是在持續攝入高脂肪食物的情況下，會加重肥胖，進而使血壓升高。
6.避免不規律的飲食
饑餓和飽腹的飲食習慣不僅會傷害胃，還容易導致高血壓的問題，因為胃中的食物過多會影響血管的健康，從而增加血流壓力，導致血壓波動。
對於高血壓患者來說，除了註意以上飲食項目外，壹定要養成良好的生活習慣。
1，維生素補充劑
平日多吃新鮮蔬果有利於血壓的穩定，因為維生素含量豐富，可以起到抗氧化作用，避免血管損傷。
2、適量運動
如果是輕度高血壓，在控制飲食的基礎上，可以通過每天堅持30分鐘的舒緩運動來控制血壓，比如瑜伽或者慢跑。
總之，控制高血壓的壹個重要措施就是遠離不良飲食習慣，包括遠離煙酒、甜食、高脂肪食物，避免上面提到的低鉀飲食。
另外，平時要多喝水，因為在飲水充足的情況下，不僅可以稀釋血液，還可以促進排尿，進而排出體內的垃圾毒素，使血管更加健康。