女性來月經，身體會比平時更虛弱，所以在這個時候要小心照顧自己，平時也要多註意保暖，不要吃太多生冷、辛辣食物，否則容易引發痛經。不過，不管是在平時還是在特殊時候，女性都要多吃水果。那麽，女性來月經吃哪些水果好?
來月經吃哪些水果好
中醫講水果分涼熱性，來月經時盡量吃平性溫熱性的水果，如蘋果，櫻桃，紅棗，獼猴桃，荔枝，石榴，山楂，橘子，桃子，芒果，龍眼，菠蘿，草莓，葡萄等，盡量少吃或不吃寒涼性的水果，如香蕉，柚子，西瓜，梨，臍橙等。月經期吃水果壹定要清洗幹凈，否則容易誘發腹瀉。女性在月經期間吃水果。壹般來說是沒有什麽太多限制的，但不要吃冰箱裏剛拿出來生冷的水果就可以了。另外，在月經期間盡量還是要少吃壹些寒涼性大的水果兒!比如常見的水果有梨，西瓜，火龍果兒，柿子，香蕉。櫻桃，石榴等，這些都是要少吃的。建議您在月經期間禁吃生冷寒性的水果，溫性的水果是可以的，比如蘋果、香蕉等，避免酒精和辛辣的食物，合理的飲食。可以在來月經的前期適量的喝壹些紅糖水，經期註意身體。
有不少女性都有痛經的情況，這時候就可以吃些具有緩解痛經作用的水果，比如葡萄、鴨梨，其中含有許多的維生素C，而且還有壹種緩解疼痛的物質。
來月經可以吃哪些蔬菜水果
月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而壹些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果吃，另外不要選擇燥熱的水果，以免引起經血過多。平性的蘋果、無花果、草莓、西柚、奇異果、番茄(西紅柿)，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄也屬於溫性水果，但要適量，不宜多吃。
月經期間應該補充壹些有利於經水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。
有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。因此在月經幹凈後1～5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。同時可以選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。