蛋白粉可以補充營養，但是長期服用會對人體有什麽危害？

很多健身的人和老年人平時都有喝蛋白粉的習慣。蛋白粉其實是壹種針對特定人群的營養輔食。適量飲用壹些蛋白粉，可以給人體提供壹定的能量和營養，從而促進人體健康，調節機體平衡。但不是所有人都適合吃蛋白粉。健康人不需要吃蛋白粉。如果他們長期服用蛋白粉，也會對人體造成壹些傷害。長期服用蛋白粉可能會導致肝腎功能下降或免疫力下降，如果他們食用過多的蛋白粉，還可能會導致心臟病。下面，匠人老師就給大家講講食用蛋白粉的好處以及相關的食用禁忌。

壹、食用蛋白粉(1)的好處給人體補充營養來源。

適量吃壹些蛋白粉，可以給人體補充營養來源。蛋白粉含有大量的蛋白質，有些人可能體內蛋白質不足。例如，如果兒童體內蛋白質不足，這可能導致發育遲緩和體重不足，甚至可能影響智力發育。成年人缺乏蛋白質，也可能導致疲勞或體重下降。對於體內缺乏蛋白質的人來說，適量吃壹些蛋白粉可以給人體補充壹定的蛋白質來源，這樣就可以了。

(2)可以預防疾病

有些蛋白粉含有大豆蛋白，而大豆蛋白有利於降低人體血漿膽固醇的含量。對於膽固醇高的患者，吃壹些含有大豆蛋白的蛋白粉，可以減少血脂和膽固醇對心臟的影響，大豆蛋白還可以預防心臟病。所以，對於膽固醇高、有心臟病的老年人來說，吃壹些含有大豆蛋白的蛋白粉，對身體是有好處的。

二、食用蛋白粉的相關禁忌雖然蛋白粉可以給人體提供壹定的營養，補充壹定的能量，但是並不是所有的人都適合吃蛋白粉，也不適合過量食用。如果過量食用蛋白粉，會導致蛋白質攝入過多，加重人體肝腎負擔。

蛋白粉不適合肝病患者和三歲以下兒童，痛風患者也不宜吃蛋白粉。蛋白粉中蛋白質的含量比較高，有疾病的人要在醫生的指導下食用。

而且蛋白粉也不適合長期使用。如果長期服用蛋白粉，會導致蛋白質攝入過多，影響肝腎的正常功能，降低人體免疫力。

那麽妳平時有吃蛋白粉的習慣嗎？歡迎大家在下方評論區留言討論。