普洱茶是世界上唯壹的後發酵茶，其茶堿和茶多酚比普通茶少，喝了不會影響睡眠，反而會促進睡眠。
2.薰衣草茶
能凈化心情，緩解壓力，放松神經，幫助睡眠，祛風，鎮靜，消除脹氣，腹瀉，頭暈，頭痛。鎮靜神經，緩解壓力，能使緊張的情緒迅速放松，緩解焦慮，有助於睡眠。
3.琥珀茶
琥珀味甘，性平，有安神、活血化瘀、利水通淋的功效。常與酸棗仁、何首烏、朱砂同用，治煩躁、失眠、多夢。琥珀每次5克研磨成粉，水洗，不加湯劑。
茶是用茶樹的葉子或芽制成的飲料，起源於中國。也指可以用來泡茶的常綠灌木茶樹的葉子，以及用這些葉子沖泡的飲料。後來擴展到所有用植物花、葉、籽、根沖泡的涼茶，比如鐵觀音。
茶的功效
茶可以幫助消化、解悶、降火、明目、安神、除煩、清熱解毒、生津止渴。茶葉中含有的茶多酚具有很強的抗氧化和生理活性，是人體自由基的清除劑，能阻斷體內亞硝酸銨等多種致癌物質的合成。還可以吸收放射性物質，達到防輻射的效果，從而保護女性皮膚。用茶洗臉還可以去除臉上的油膩，[2]收斂毛孔，減緩皮膚衰老。
《本草綱目》是中國明代李時珍(1518 ~ 1593)撰寫的藥物學專著，成書於明萬歷六年(1578)。李時珍本人喜歡喝茶，說“每次喝新茶，都要喝好幾碗”。書中詳細討論了茶。茶部分分為四個部分:名釋、解集、茶、茶籽。它描述了茶樹的生態，各地的茶葉生產，栽培方法等。，並詳細記錄了茶葉的藥理作用。據說:“茶味苦寒，陰中之陰，能沈能降，最能降火。火都是病，但降了就清了。
然而有五火，有假有真。味苦、年輕力壯、腸胃健康的人，心脾肺火旺盛，適合喝茶。”“茶主要用於平喘止咳，化痰去垢。“人們認為茶有清火祛病的作用。
早在《神農本草經》中就有“茶味苦，飲之使人思善覺少”的記載，還記載“神農嘗百草，日遇七二毒，以茶解之”。《唐本草》說:“茶味甘、苦，微寒無毒，可除痰清熱，消隔夜食，利小便”。漢代名醫張仲景說:“茶治膿血，甚有功效。”中國人至今仍有用茶治療痢疾、腸炎的習慣。
例如，姜茶用於治療痢疾，薄荷茶和槐葉茶用於清熱，橘子茶用於止咳，蓮心茶用於止頭暈，三仙茶用於促進消化，杞菊茶用於養肝。
現代醫學研究發現，茶還有防癌抗癌的作用。
基礎茶
包括綠茶、紅茶、烏龍茶、白茶、黃茶和紅茶。
晚上喝什麽茶不容易失眠-不容易，咖啡因，茶多酚，睡不著，腦神經-北方網-新聞中心？網頁鏈接