補血養生粥
簡介
這種粥補血效果非常好。我記得我兒子壹周前才被診斷出貧血。吃藥的時候我給他做了這個粥。他也愛喝，很快血就補好了，小米也是養人的好東西！
食品
佐料
紅豆
50克
小米
50克
佐料
棗
五
枸杞
10
冰糖
六
步驟
1.加入適量小米。
2.加紅豆。我沒有提前泡這個。也可以泡著吃節省時間，加六塊冰糖。
3.去除胡須後放入五枚大棗。
4.十個枸杞
5.洗凈放入豆漿機。
6.選擇八寶米糊鍵開始操作。
7.做飯吃。
技巧
枸杞和大棗不要放太多。枸杞是眾所周知的補血好東西，但是吃多了會流鼻血。放太多棗會變味。
2、
補血養生粥
簡介
補血養生粥用料多樣，沒有什麽規矩，可以根據當地的習慣、愛好、口味來定。粥是補氣血的佳品。粥千變萬化，有說不完的方法。從古至今，從南到北，煮粥已經成為壹種文化。今天這種補血養生粥也可以叫雜糧粥。我用各種豆類和雜糧來煮。最後我加點蜂蜜或者紅糖調味。早上喝壹碗是健康營養的早餐。因為雜糧含有豐富的營養成分和膳食纖維，所以吃起來特別飽，中午才會有吃的感覺，最適合想減肥的MM。其中的紫米、紅豆、花生、紅糖有養血養顏的功效，所以也是女性的聖品。搭配幾顆紅棗，補血養顏的效果會更好。經常吃的話，會慢慢發現臉會越來越紅，越來越嫩！材料
紅豆灌木
綠豆
豇豆
花生
約伯眼淚的種子
紫米
小米
玉米屑
黑米
紅米
糙米
紅糖
蜂蜜
養血養生粥的做法
將所有材料沖洗幹凈，用清水浸泡壹夜。
鍋中加入足量水，大火燒開後轉小火2-3小時，冷卻後用紅糖調味或蜂蜜調味，即可食用。
3、
補血養生粥
配料:血糯米、山藥、紅棗、紅糖。
養血養生粥的做法:
1，血糯米用冷水浸泡1小時，紅棗洗凈去皮去核；
2.血糯米:水= 1: 12。大火燒開，轉小火30分鐘。加入紅棗和山藥，繼續煮20分鐘。
3.最後加入紅糖調味。
補血養生粥的營養；
大家都知道血糯米有很好的補血作用。再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更加顯著。女士們每個月都要記得喝哦~