男性性功能衰退的年齡有多大，和年齡、體質、個人具體情況有很大關系。壹般來說，四五十歲的人開始性功能逐漸衰退。這是正常現象。如果說，過早的出現，性功能減退，壹定是因為特定的原因造成的，比如過度放縱，身體虛弱，基礎疾病等等，那就要搞清楚了。
男性性功能下降吃什麽燕麥？吃燕麥有助於緩解男性性功能障礙的癥狀。成年人的睪丸激素水平會隨著年齡的增長而下降。因此，部分中老年男性容易出現* * *低下、勃起功能障礙等癥狀。因為燕麥可以促進睪丸素的釋放，長期服用可以改善上述癥狀。
板栗醫學家孫思邈說，板栗是“腎之果”，對改善男性性功能的作用主要表現在補腎。中醫認為栗子味甘性溫，有養胃健脾、補腎強筋等功效。，特別適合腰膝酸軟、腰腿麻痹、尿頻和脾虛怕冷的人食用。
大棗大棗還含有三萜類物質，具有抗疲勞作用，能增強耐力。此外，它還含有豐富的環磷酸腺苷，能擴張血管，不僅能改善心肌的營養狀況，還能改善血液供應，增加勃起硬度。《名醫實錄》中明確指出，紅棗能“強筋骨，助殷琦，使人肥胖健康”，氣虛腎虛的男性常吃紅棗，能明顯增強* * *。
含鋅食物缺鋅會導致* * * *數量減少，畸形* * * *數量增多，性功能和生殖功能下降，甚至不育。動物內臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、土豆、紅糖等富含鋅。
鮑魚、章魚、文蛤、牡蠣、文蛤、海螺、海扇等海鮮貝類富含氨基酸，是有效的強化食品。滑的水產品也有強化作用，如鱔魚、鰻魚、泥鰍。
含維生素A、E、C的食物，維生素A、維生素E有延緩衰老和性功能衰退的作用，對* * *的產生和提高* * *的活性有良好的作用。雞蛋、奶制品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿蔔、南瓜、紅薯、幹辣椒和西紅柿含有維生素A，谷類胚胎、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、小麥胚胎和谷類含有維生素E..
維生素C對維持性功能也有積極作用。富含維生素C的食物有大棗、山楂、獼猴桃和各種蔬菜水果。