拉肚子可以吃菠菜嗎？
菠菜的膳食纖維含量很高，不建議在腹瀉期間食用，會加重腹瀉。建議吃主食和優質蛋白質食物。
拉肚子不能吃什麽？
1、刺激性食物:辣椒、芥末、胡椒、大蒜等刺激性食物刺激消化道黏膜，易引起腹瀉或消化道炎癥，不利於消化道功能的恢復。
2、太油膩的食物:太油膩的食物會增加腸胃的負擔，還會因消化不良引起腹瀉，這是典型的脂肪性腹瀉，所以有腹瀉的人不要吃油膩的食物，這樣只會加重腹瀉。
3、過冷食物:冷飲、涼菜等過冷的東西會刺激腸道，加速腸道蠕動，使腹瀉更加嚴重。
4、潤腸通便的食物:如桃子、香蕉、蜂蜜等具有潤腸通便作用的食物，食用後會加重病情。
5、雞蛋:雞蛋是高蛋白食物，不利於消化。吃雞蛋不僅沒有滋補身體，反而加重了病情。
6、大蒜:大蒜雖有殺菌作用，但也有強烈的刺激作用，容易加重腹瀉。
拉肚子吃什麽？
1，吃水果
腹瀉可以用壹些水果來治療，但不是所有的水果都可以吃。腹瀉可以吃蘋果、石榴等。；不要吃梨、西瓜、香蕉等。治腹瀉。將帶芯的蘋果切成小塊，放入水中煮3 ~ 5分鐘，待溫熱後即可食用。需要註意的是，吃熟蘋果時，不宜加入蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。
2.喝粥
拉肚子可以喝加鹽的米粥，建議不要放肉。粥還會加重腸胃的負擔。腹痛排便後雖然疼痛減輕，但此時胃腸因炎癥而出現不同程度的水腫。如果吃葷菜，會加重病情。所以腹瀉後兩到三天內，飲食要清淡。不妨喝點米粥，加點鹽。
3.吃意大利面
腹瀉需要吃壹些容易消化的食物，面食是個不錯的選擇。面條營養豐富，容易消化吸收，所以對於拉肚子的人來說，吃面條是個不錯的選擇。但對於腹瀉的人來說，面條不能太油膩，會增加腸胃的負擔。