現在市面上的乳制品種類越來越多，有牛奶、羊奶、酸奶、奶酪，還有駱駝奶，以前很少聽說過，也很少喝。
關於駱駝奶的營養和功能，有人說太神奇了。今天我們就用數據來比較駱駝奶、羊奶、牛奶的營養成分。
牛奶:主要成分是水，占87.5%，含脂肪3.5%-4.2%，蛋白質2.8%-3.4%，乳糖4.6%-4.8%，礦物質0.7%左右。
羊奶:壹般分為羊奶和綿羊奶，羊奶的能量高於牛奶，脂肪含量為3.6%-4.5%，礦物質含量為0.86%，比牛奶高出約0.16%。
駱駝奶:駱駝奶中蛋白質和鈣的含量略高於牛奶。
每100g駱駝奶、羊奶、牛奶中的營養成分含量見下表:
每100g牛奶中營養成分含量的比較。
其實不同牛奶的營養成分會有所不同，但差別不是很大。
無論是牛奶、羊奶還是駱駝奶，都能為人體提供優質蛋白質，都是鈣的良好食物來源。同類牛奶的營養成分也會因品種、產地、氣候、季節、飼養條件的不同而不同。
另外，我們在市場上能買到的牛奶，壹般都是經過勾兌的，所以它們的營養成分不會有太大差別。商家炒作某壹種牛奶“更有營養”，甚至稱之為“最好的牛奶”，這是對科學和事實的不尊重。
既然牛奶、羊奶、駱駝奶的營養成分差別不大，為什麽駱駝奶那麽貴？
市面上的駱駝奶粉價格比其他品牌高出3-10倍。既然營養成分差別不大，為什麽價格差別這麽大？
原來壹頭牛壹天可以產奶10公斤左右，而益豐奶駝壹天的產奶量只有2公斤左右。另外，收奶難，有駱駝奶加工能力的工廠很少。所以成本高，也就不難理解為什麽駱駝奶裏的價格那麽高了。“物以稀為貴”！
乳制品消費的合理選擇
牛奶、羊奶、駱駝奶等各種牛奶的營養成分不同，但差別不大。購買乳制品要考慮口味，經濟條件等等。
6個月以下的嬰兒應堅持純母乳餵養。
由於種種原因，確實無法母乳餵養，所以考慮選擇配方奶粉。
寶寶6個月後開始添加輔食，也建議繼續吃母乳或者選擇配方奶粉。
寶寶達到1歲後，可以嘗試適當給寶寶添加其他乳制品。
普通健康人可以選擇全脂牛奶。
乳糖不耐癥適合選擇酸奶或無乳糖牛奶。
高血壓、高血脂、血栓等心血管疾病患者，糖尿病患者和節食者選擇低脂或脫脂牛奶。