2. 鹹水漱口:幾項研究發現，每天用溫鹽水漱口可以減少喉嚨腫脹和松動粘液，有助於沖洗刺激物或細菌。記住漱口後吐出水，而不是吞咽！
3.茶，壹杯溫和的涼茶可以為喉嚨痛提供即時舒緩的緩解。更重要的是，非草藥茶，無論是用黑色，綠色還是白色葉子制成，含有抗氧化劑，被認為可增強免疫力並抵禦感染。
4.雞湯，壹種古老的感冒藥家庭補救措施，雞湯也可以幫助舒緩喉嚨痛。 “肉湯中的鈉可能實際上具有抗炎特性，它可以感覺良好。”
5.西瓜霜含片和止咳糖漿，西瓜霜含片是專門用於治療喉嚨腫痛，而止咳糖漿，即使妳還沒有咳嗽，非處方咳嗽糖漿可以有效幫助緩解疼痛。
1.金銀花
清熱解毒、治感冒等可以適量用些金銀花泡水喝，除此之外還可以將它用於護嗓子，如果因為感冒引起的嗓子疼痛可以使用該方法，因為它可殺滅病菌從而緩解嗓子疼痛。
2.金桔
人出現咳嗽咳、痰多、嗓子疼痛、感冒等癥狀時可以適量食用些金桔，因為它對其具有治療的效果。對於不是很喜歡金桔的人群可以將其制作成蜜餞食用也是相當不錯的。
3.梨
潤肺、生津止渴、護嗓是梨的功效，如果嗓子總是出現幹燥、疼痛，可以將梨放入加有適量水的鍋中進行熬煮成湯再食用即可，或者在煮湯期間加些川貝，其潤嗓效果翻倍。
4.羅漢果
從事教師、播音等說話時間較長的人群，可以經常飲用羅漢果泡的水，因為它具有止咳潤喉、清肺化痰等功效，對於患上慢性咽炎的人群可非常適合使用此方
5.枇杷
久咳不愈、嗓子幹痛、痰多、嘔逆等癥狀可食用枇杷，因為它對於這些癥狀具有治療作用。蜂蜜性平、味甘，其具有潤嗓、止痛等功效，與枇杷壹起食用則護嗓功效翻倍，味道也是不錯的。
6.荷葉
除了減肥可以飲用荷葉茶之外，人體出現咳嗽、痰多癥狀也是可以使用這個方法，因為它性平，味苦，具有生津止渴、止咳化痰的功效，對於患有咽喉炎的人群可以適量飲用它，平時也可以將荷葉與大米-起熬成粥食用也是不錯的。
7.潤喉糖
市面上的潤喉糖品類很多，如龍角散、哲庫林等都是比較大的品牌。潤喉糖講究的是及時功效，壹般在咽喉有壹些不舒服的時候可以吃壹顆快速緩解，但不能依賴其治療，其是治標不治本的因為潤喉糖吃多了還是會有傷害口腔黏膜的可能。
8.好分貝潤喉噴霧
潤喉噴霧市面上的產品其實不多，與潤喉糖相比，噴霧類型更方便，隨時隨地可以使用，不耽誤時間，且見效快，直接作用於患處，可快速緩解疼痛狀況，對慢性咽炎也有較好的輔助治療作用。這個品牌最大的優勢是裏面有紅榆樹成分，是人體天然粘膜修復劑，適合長期保養。