壹、1 ~ 2歲寶寶參考食物:
谷類:軟米、饅頭、面條、面包各70g。
肉:肝、動物血、肉末各50g。
魚:魚蝦50g。
雞蛋:雞蛋、鴨蛋各50g。
豆類:豆類及豆制品(豆腐、豆漿等)50克。)
牛奶:450毫升牛奶。
蔬菜:西紅柿、菠菜、大白菜、胡蘿蔔、蘿蔔、花菜各50克。
水果:蘋果、橘子、香蕉、西瓜各50克。
其他:紫菜、黑木耳、芝麻、花生、蘑菇、鈣可在醫生指導下服用。
食物制備方法:
蛋奶:把蛋黃打在牛奶裏(大壹點的孩子可以用整個雞蛋)，攪拌均勻，放在火上加熱，直到不時沸騰。
綠豆粥:將綠豆洗凈煮熟，去綠豆皮；將大米洗凈，加入煮好的綠豆水，煮至爛爛。
二、2 ~ 4歲寶寶參考食物:
谷類:80g-100g大米、面食(掛面、饅頭、面包)、雜糧(玉米)。
肉類:瘦豬肉、牛羊肉、家禽、豬肝、雞肝、豬血各50克。
魚:魚、蝦、蝦皮各50g。
雞蛋:雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋各50g。
豆類:豆漿、豆腐、豆制品20 -60克。
牛奶:牛奶225-450毫升。
蔬菜:西紅柿、菠菜、芹菜、大白菜、胡蘿蔔、蘿蔔、花菜各50克。
水果:蘋果、橘子、香蕉、西瓜各50克。
其他:海帶、木耳、香菇、蘑菇。
可以在醫生指導下服用魚肝油和鈣。
食物制備方法:
豆腐粥:將豆腐切成小塊，放入煮好的高湯(或雞湯)中再煮(最好是碎豆腐)。妳可以吃它。
胡蘿蔔粥:將大米或小米洗凈，加適量水煮沸至爛，再加入調好的胡蘿蔔糊，再煮沸。妳可以吃它。
寶寶喜歡吃的81營養餐是什麽？有必要讓家人有壹個初步的了解。同時根據孩子的年齡甚至發育情況，合理安排飲食，補充各種維生素和營養素，避免營養不良。只有這樣，寶寶才能變得更健康，更聰明。