乳糖不耐受的人群，可以根據身體對乳糖的耐受程度，來決定是否飲用純牛奶。之所以這麽說，是因為每個人的人體對乳糖的耐受程度是完全不壹樣的。有些人雖然體內乳糖酶稀少，但是飲用純牛奶並不會出現不舒服的情況，而有些人體內乳糖酶缺少，在飲用了純牛奶卻會出現腹瀉情況。如果妳體內確實乳糖酶稀少，存在乳糖不耐受問題，但是妳又很喜歡妳喝牛奶，妳可以壹點壹點增加飲用牛奶的量，增加身體的耐受性。
壹、喝純牛奶會腹瀉的人，可以喝經過加工處理的乳制品
乳糖不耐受就是說體內乳糖酶減少，壹般乳糖不耐受都是打娘胎裏帶出來的問題。而乳糖不耐受的人想喝純牛奶的話，可能會出現腹瀉現象，嚴重的腹瀉可能會導致身體嚴重脫水，再嚴重壹些的話還會威脅生命。因此，乳糖嚴重不耐受的人，並不建議直接飲用純牛奶，以免出現不好的問題。如果妳想喝乳制品的話，建議盡量飲用經過特殊加工處理的舒化奶，還可以飲用酸奶或者吃壹些幹酪。
二、牛奶中含有的物質，都是我們人體所需的營養元素
純牛奶作為最天然的乳制品之壹，能夠有效降低食管括約肌的壓力。牛奶中還含有大量人體所需的營養元素，比方說維生素A、維生素D、維生素B6，這些都是人體生長發育必不可少的營養元素。牛奶及乳制品中的蛋白質、鈣、磷、維生素B2都能給人體供能。
生長發育階段的青少年，更應該多喝壹些純牛奶，因為鈣元素能夠讓他們的身高發育的更加好壹些。雖然乳糖不耐受的人很大程度上要和純牛奶說拜拜，但他們還是如果在身體可承受範圍內進行飲用的話，並不會產生較大影響。有句話說得好：凡是都講究壹個度，只要把控好飲用純牛奶的度，乳糖不耐受也能喝純牛奶。
乳糖不耐受的人日常生活並不會有很大的影響，畢竟並不是所有人都喜歡喝純牛奶。