經常吃海參有以下好處:
1，鈣海參含有豐富的鈣，還能起到很好的生血養血的作用。特別是人們服用海參可以促進紅骨髓造血，因為它含有大量的天然活性鈣，補鈣效果還是很好的。
2、預防心血管疾病很多老年朋友經常有很多心血管疾病。為了緩解這種癥狀，中老年人需要多吃海參，這對緩解三高有很大的幫助。
3.提高人體免疫力
當人體受到壹些惡性腫瘤等疾病的困擾時，很多人會吃海參，抑制腫瘤的生長。長期服用海參後不易感冒的疾病，在臨床上還是有利於抑制腫瘤的。
此外，吃海參往往還有以下缺點:
1，中毒
長期吃海參還是容易中毒。我們都知道海參等海鮮也有毒，而且是皂苷成分。這種成分吃多了容易對人體造成中毒問題。
2、容易生氣
為什麽很多人吃海參後容易上火？是因為海參是壹種溫性食物，不適合壹些熱性體質的人。這類人如果吃多了，容易容易上火，比如流鼻血。
3.厭惡
海參屬於海鮮。經常吃海參還是容易過敏。如果妳是過敏體質的人，壹旦長期服用海參，很容易出現過敏問題，所以壹定要註意個人體質問題。
4.腹瀉
海參吃多了會拉肚子嚴重，長此以往容易脫水，所以壹定要註意，海參壹定要煮熟了再吃，千萬不要吃多了。
長期吃海參對人體保健有好處，孕婦也可以吃海參，海參被列為世界八大珍之壹。產後適量食用海參，有助於產後身體的快速恢復，也能促進新生兒的健康發育。但是長期使用也有壹些副作用。任何海鮮都需要適量食用，不要過量。優質海參建議可以選擇“益康德”海參，益康德海參精選大連40-60只海參，品質好，性價比高；光幹制作，口感好，價格實惠。另外，易康德是10的老品牌，淘寶口碑也不錯。大家都在給朋友推薦。當然，不同的人對品牌有不同的看法，大家可以根據自己的喜好來選擇。
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