中醫如何在夏天養生，其實在夏天也可以養生。中醫認為，夏天人們吹空調、吃冷飲的習慣很容易導致感冒，所以更需要養生。下面分享壹下中醫如何在夏季養生的相關內容，和我壹起看看吧。
夏季如何中醫養生1
1，中醫夏季養生飲食宜調養陽。
天氣慢慢變熱了。我們可以多吃壹些溫暖和有營養的食物，這可以幫助我們改善陽氣。可以吃點桂圓和大棗。但是，切記不要多吃生冷食物。平時也可以多喝些金銀花泡的茶。
美食推薦:韭菜炒雞蛋，韭菜餃子。
韭菜能壯陽通便，有“補腎壯陽、止射精、暖腰膝”的作用，對腰膝酸軟、陽痿遺精有很好的療效。韭菜性溫，對人有益，尤其在早春二月。每周服用壹次或兩次。陰虛肝火的人早上可以吃韭菜，因為早上要養陰，晚上要養陰。如果他們晚上吃了溫補陽氣的韭菜，陰虛的人晚上很容易煩躁。
蒜苗蒜汁炒成菜:大蒜特別適合腸胃功能紊亂的人。還能促進胰島素分泌，預防糖尿病。
2.中醫夏季要做好“內外”保暖
中醫夏天要註重腳和腿的保暖，褲子襪子不要過早減，經常用熱水燙腳，睡覺時下身蓋厚壹點。
現在是春天和夏天。在工作日，我們可以多穿衣服，多做運動。夏天來了，記得不要貪涼，要減少吹空調的時間。少吃冷飲，每天讓自己出汗。
少吃冷飲:暑熱難耐。這時人們喜歡喝冷飲，吃冷食，但這樣會損傷脾胃，消耗陽氣。因此，夏季宜少吃冷飲和水果，多喝溫開水。
有些人夏天整天呆在電風扇或空調旁，這樣冷空氣會從皮膚和毛孔侵入人體，容易損傷肺衛之陽，導致上呼吸道免疫力下降，細菌和病毒就容易乘虛而入。
夏天如何養生2？學會避夏避濕。
在夏天，我們不必掌握很多中醫術語。在衣食住行中註重“天人合壹”很重要。根據夏季的特點，它不同於其他季節，尤其是很多地方，呈現出濕熱的氣候特點。氣溫高，雨水充沛，濕度大，潮濕悶熱。通常稱之為長夏，由於夏季潮濕，人最容易生病。
尤其是南方，潮濕，酷暑濕重。飲食上有選擇。如果夏季暑熱較重，應選擇寒涼的。如果吃西瓜是濕的，就要吃濕的食物，如苦瓜、紅豆、蓮子、薏米等，有明顯的除濕作用。
好睡眠:養生先養肝。
很多人都是在萬物的春天，卻莫名其妙的心情不好，不開心，經常哭鬧，眼睛疼，指甲暗沈等癥狀，這是肝功能不正常引起的。中醫養生理論認為“春對應肝”，春季養生應以養肝為主。當肝功能正常時，人體的氣血才會通暢，否則氣血就會停滯，就會發生很多疾病。