蓮藕煮熟後，寒性會轉為溫性，有潤肺、養肺、健脾胃的作用。梨是潤肺化痰的佳品。煮熟的梨也更暖和。
冬季早餐粥12，甜鹹皆宜，不用擔心每天早起沒有熱飯吃。
食材:蓮藕1 130g，梨1 140g，糯米+小米半杯。
做法:蓮藕、梨洗凈去皮，切成小丁。
將洗凈的糯米和小米放入電飯煲中，加入相應壹半的水，然後倒入蓮藕梨丁。
預約雜糧粥。如果煮的時間長，可以把梨煮到透明，蓮藕變軟。早上會有粥等著。
喜歡甜的就加壹塊紅糖吧~
冬季早餐粥12，甜鹹皆宜，不用擔心每天早起沒有熱飯吃。
2.什錦粥
清新淡雅的菜粥，濃稠飽滿，營養無負擔。
冬季早餐粥12，甜鹹皆宜，不用擔心每天早起沒有熱飯吃。
材料:大米半杯(電飯煲自帶的量杯)，泡蘑菇60克，泡木耳50克，金針菇60克，蔬菜60克，鹽1茶匙。
做法:1。香菇、木耳提前泡發洗凈，金針菇、蔬菜也洗凈待用。
2.將洗好的米放入電飯煲，加入切好的香菇，倒入1/2的水，按下粥預約鍵。
3.第二天早起煮好，然後倒入金針菇和菜絲，拌勻，蓋上蓋子用再熱按鈕煮5分鐘。
4.當它準備好了，打開蓋子，加入鹽，攪拌均勻，品嘗。鹽不要放太多，清淡最好。
小貼士:這種鹹粥如果配各種肉湯，如雞湯、魚湯、蝦湯等，味道會更好、更鮮美、更有營養，非常適合需要抗寒、怕胖的冬季。
冬季早餐粥12，甜鹹皆宜，不用擔心每天早起沒有熱飯吃。
3.蘋果小米粥
熟蘋果營養價值更高，膳食纖維果膠會軟化，更容易被人體吸收利用。熟蘋果含碘量是香蕉的8倍，是橙子的13倍，具有養心益氣、生津止渴、健脾胃、防止膽固醇升高的作用。
冬季早餐粥12，甜鹹皆宜，不用擔心每天早起沒有熱飯吃。
材料:小米半杯，蘋果1個，紅棗5個，枸杞1小把。
做法:1。小米洗凈，蘋果去皮，切成小塊；紅棗洗凈，捏住兩頭，擰到裂開，這樣可以最大程度的把甜味煮成粥。
2.將小米放入電飯煲中，在電飯煲內膽上加入刻度為1/2的水，然後加入蘋果丁和紅棗。
3.前壹天晚上約好，第二天早起等小米粥，然後把枸杞放進去，蓋上蓋子，燉五分鐘。
小貼士:不加糖，紅棗的甜味很好。