芭蕾(意大利語:balletto；芭蕾舞(法語和英語)，壹種歐洲古典舞蹈，誕生於意大利文藝復興時期。它於17世紀下半葉在法國開始流行並逐漸職業化，通過不斷創新而風靡全球。芭蕾舞的壹個最重要的特點是演員在表演時腳尖指向地面，所以也叫腳尖舞。代表作有《天鵝湖》、《仙女》、《胡桃夾子》等。
芭蕾舞是用音樂和舞蹈技巧來表演戲劇性的情節。芭蕾藝術孕育於意大利，誕生於17世紀後期的法國路易十四宮廷，18世紀在法國日趨完善，19世紀後期進入俄羅斯最繁榮的時代。芭蕾在近400年的漫長歷史成長過程中，影響巨大，流傳甚廣，成為世界各國都在全力成長的藝術形式。女演員經常踮著腳尖跳舞。
芭蕾的好處:
孩子學芭蕾對骨骼發育和體型有好處。通過練習，可以糾正孩子不良的體態和體型，如O型腿、內八字、駝背等。總之，無論站著還是坐著，都可以讓孩子保持直立，保持尊嚴。芭蕾是從頭到腳的系統訓練。頭、頸椎、脊柱、背、腰、胯、腿、膝、腳都可以受累。這種全身平衡的運動，對孩子的骨骼發育特別有益。
孩子開始訓練時，壹般不會增加高難度動作，只是基本的體能訓練，教壹些站姿坐姿，手腳等。比如站姿要求雙肩下沈，突出胸頸的優美線條；雙腿收緊，腰部挺直。久而久之，孩子就會挺拔端莊。
成人學習芭蕾，上臺表演不再是主要目的，追求形體和身心健康的占比更大，業余芭蕾學習輕松有趣多了。成人芭蕾形體課以芭蕾的基本動作為基礎。通過掌握芭蕾的幾個特點，如開、伸、直，身體各部分均衡發展，體態優美挺拔。同時伴隨著優美的音樂，提高樂感，陶冶情操，最終達到舞蹈與音樂的完美結合。芭蕾是有氧運動，強度不大。能站能走的都可以參加，但它強調肌肉的耐力和身體的柔韌性，要求更多細節。妳也可以通過練習芭蕾來學習如何控制妳的肌肉。與傳統的體育健身不同，芭蕾健身不僅能增強身體的美感，還能提升鍛煉者的優雅氣質，將芭蕾中天鵝般的優雅和休閑感帶到日常生活中，讓美直觀而含蓄地展現出來。因此，成人芭蕾練習可以達到身心和諧與美的終極目標。
芭蕾其實是壹種內外兼修。它不僅使人有壹個優雅的姿態，而且提高了人的氣質，使人充滿自信。在課堂上，老師用這種高貴的肢體語言向學生傳遞壹種美好的信息，讓他們覺得自己很美，像公主或王子壹樣驕傲！同時訓練還需要音樂伴奏，這是壹種藝術的綜合訓練，長期的“熏陶”，身材、氣質都是天生的。從這個角度來說，芭蕾作為壹種健身和提升氣質的方式，任何人都可以學。
在訓練中享受芭蕾舞的藝術美的同時，還能提升氣質，增強自信。