有哪些食物看起來熱量低，其實是熱彈？壹:山楂片
平時我們總是把山楂片當零食吃，認為山楂片很健康。哇，熱量肯定低，其實不然！山楂片是熱彈，因為它含有高糖和澱粉，所以在食用過程中可以快速提供能量，導致血糖水平急劇上升。同時，由於山楂片常被加工成高油、高鹽、高熱量的零食，長期大量攝入會增加人體脂肪的堆積，從而導致肥胖等健康問題。因此，在飲食上應適度控制山楂片的攝入量，選擇低油、低鹽、低熱量的健康款式食用。
二:粗糧餅幹
用粗糧做偽裝不代表低脂！有什麽帶粗糧二字的食物，自然讓人覺得健康，熱量低，其實不然！市面上很多“粗糧”產品為了口感好，油、糖、鹽等成分含量都很高。仔細看配料表，比黃油餅幹熱量低不了多少粗糧餅幹100g大概是505卡路裏！
粗糧餅幹是熱彈的原因。
粗糧餅幹是熱彈，因為它們通常含有高能量密度的成分。這些成分包括澱粉、油、糖等等，都是高熱量的來源。此外，很多商家會添加大量的白糖、油等調味料，增加口感和美味。所以餅幹吃多了，容易造成能量過剩，引起肥胖。
三:鮮榨果汁
和直接吃水果相比，果汁就是糖彈！奶茶熱量高。喝果汁健康嗎？答案也是否定的！減脂期間可以吃水果或者水果。吃了它不僅會讓妳有滿足感和飽腹感，同時還會攝入大量的膳食纖維，讓妳的血糖上升得不那麽快。擠果汁不僅會讓妳流失大量維生素，還會讓妳多吃幾倍的糖。
鮮榨果汁是熱彈的原因
1.高含糖量
水果中所含的天然果糖會在生產過程中釋放出來，與其他添加劑壹起增加果汁的甜度。這些額外的糖大大增加了鮮榨果汁的熱量。
2.低纖維含量
相比整個水果，鮮榨果汁去除了很多膳食纖維。這樣更容易消化吸收，但也意味著不能像整個水果壹樣給人帶來持久的飽腹感。
3.容易過量
由於其口感好、方便快捷，人們更傾向於飲用大量的復合鮮榨果汁，甚至混合不同種類的水果。而這可能會導致我們在不知不覺中攝入過多的熱量。
這些食物都是妥妥的卡路裏炸彈，減肥的人記得少吃！