土豆怎麽吃
禁止食用發芽的土豆。
每次食用130g左右的土豆(馬鈴薯)為宜，大量食用會導致急性中毒。
吃土豆前壹定要削皮，否則可能會惡心腹瀉。
吃土豆時，註意不要吃腐爛或發芽的土豆，以免中毒或腸胃不適，也要註意合理搭配，以免搭配不當會給身體帶來壹定負擔。
土豆的搭配要避免。
合適:
土豆(馬鈴薯)要拌醋，醋能分解有毒物質。
土豆(土豆)要搭配牛肉，保護胃黏膜。
土豆(馬鈴薯)要搭配豆類，防治急性腸胃炎或嘔吐腹瀉。
避免:
土豆(馬鈴薯)不宜搭配香蕉，否則會導致面部色斑。
土豆(馬鈴薯)不宜與西紅柿搭配，否則會導致食欲不佳，消化不良。
禁忌人群:孕婦應謹慎食用土豆，以免增加懷孕風險。
適合人群:壹般人可以吃土豆(土豆)。想減肥的人尤其應該吃土豆。
土豆的吃法和搭配大家都知道。土豆和很多食物可以相互搭配，可以起到非常好的保護腸胃的作用，但是註意不要和香蕉或者西紅柿壹起吃，以免消化不良或者色素沈著。大家要註意了。
可以減肥
吃土豆不用擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有饑餓食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入，讓身體逐漸代謝掉多余的脂肪，消除妳的後顧之憂。土豆對人體有奇妙的作用。瘦子吃了會胖，胖子吃了會瘦，經常吃身體會變苗條。
天然美容產品
土豆有很好的護膚養顏作用。新鮮的土豆汁直接塗在臉上，美白效果顯著。在炎熱的夏天，人們的皮膚很容易被曬傷和曬黑。馬鈴薯汁去漬效果明顯，無副作用。
跟上歲月的步伐
土豆營養豐富，抗衰老，很多人都不知道。它們不僅含有豐富的維生素，還含有氨基酸、蛋白質等。所以經常吃土豆的人是健康的，還是老的慢。來試壹試。