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秋天是吃冬瓜的最佳時節。有哪些好吃又健康的制作方法?

秋天是吃冬瓜的最佳時節。有哪些好吃又健康的制作方法?

1.雞肉丸冬瓜湯、雞胸肉冬瓜2塊、香菜300g、料酒2-3塊、蛋清1勺、醬油1勺、五香粉1勺、鹽1勺、白胡椒粉1勺、香油。切碎的雞胸肉。將雞胸肉剁成肉末,加入蔥花、姜末、蛋清、料酒、蠔油、香油、醬油和五香粉,朝壹個方向攪拌。為了保持雞肉末的塊狀和彈性,這壹步可以攪拌壹會兒。也可以放點澱粉進去,但是我沒有。鍋裏放水,水微沸時關火,用勺子打成球放入水中。水燒開時,會有泡沫。妳必須撇去浮沫,這樣湯會更新鮮,味道更好。加入冬瓜和肉丸,煮約5-10分鐘。雞球比較好做,冬瓜熟。加鹽,因為雞球裏也有鹽和蠔油。是淡醬油,鹹的。放鹽的時候壹定要適量。加入白胡椒。關火,加入香菜。撒上香油,不要太多,適量就好。我在照片裏放了壹半的油,但是我把所有的油都放進去了。攪拌均勻就可以出鍋了。

2.蠔油蒸冬瓜。配料:冬瓜、醬油、蠔油、胡椒粉、鹽、雞精。冬瓜皮的營養堪比冬瓜肉。制作的時候可以不刮皮直接切片。撒點鹽腌制5分鐘,做出冬瓜的味道。然後,把冬瓜整齊地放在盤子裏。蒸熟後,將冬瓜放入蒸籠中蒸8分鐘左右,至冬瓜片呈半透明狀。蒸的時間可以根據冬瓜片的厚度增減。冬瓜蒸熟後,會沈澱壹些水分。將沈澱的水倒入鍋中,繼續加入2湯匙蠔油、1湯匙醬油、適量鹽和雞精,攪拌煮沸成汁,將汁均勻澆在冬瓜片上。炒鍋加少許油和胡椒粉,把胡椒粉炒熟後取出。把油均勻地倒在瓜上,壹盤鮮蠔油蒸瓜就做好了。

3.排骨冬瓜湯,準備好所有食材,將排骨放入沸水中焯壹下,去血,撈出,瀝幹水分,冬瓜去皮去瓤,洗凈,切塊,蔥、胡蘿蔔換成刀備用,打開電磁爐,鍋裏加適量油加熱。在鍋裏炒洋蔥片。將瀝幹水分的排骨放入鍋中翻炒。在炸好的排骨中加入適量的水。喜歡湯就多加點水,反之亦然。蓋上鍋蓋燉20分鐘左右,再放入冬瓜。加入換過刀的胡蘿蔔,繼續大火煮。在這個過程中,要經常檢查鍋底是否有糊。8改中火,加入適量鹽。繼續煮二十分鐘左右再煮。