由於工作壓力大，很多人晚上還在加班。當然，也有壹種情況是白天太忙，晚上終於有了休息時間，所以妳會利用這段時間做壹些讓自己放松心情，感到開心的事情，比如打遊戲，看電視，但是往往要到十二點才睡著。晚上的睡眠時間也是修復身體受損部位的時間。如果晚上不睡覺，會影響他們的修復。如果身體沒有得到足夠的休息，就會對肝臟造成損傷，從而出現肝火過旺的情況。
雖然肝火過旺問題不大，但是它的出現會影響睡眠質量，影響心情，口幹口苦，長胖。為了避免對身體造成更大的傷害，及時“滅火”是非常必要的。
怎樣才能及時“撲滅”肝火？
其實要想滅火，方法很簡單。我們每天都需要吃飯，從飲食入手是個不錯的選擇。夏天的時候，如果身體燥熱，家裏人會煮壹點綠豆湯，喝壹碗綠豆湯，熱氣瞬間就消失了，整個人會覺得輕松很多。現在雖然是秋天，但是如果出現了肝火旺盛的情況，喝綠豆湯也會有非常好的降火效果。
菱角是壹種經常吃的水果。大街小巷都會出現賣菱角的車。它含有大量水分，口感松脆。經常吃的話，還會有清熱解毒的功效。喝菱角煮水對肝火旺盛的人也很有幫助。經常喝荸薺汁還能促進新陳代謝，對健康很有幫助。雪梨也是人們常吃的水果之壹。因為裏面全是水，大人小孩都愛。雪梨含有豐富的維生素和糖分，經常食用可以促進消化，保護腸胃。在秋季幹燥的季節，吃雪梨可以為身體補充水分，避免皮膚幹燥，而肝火旺盛的人吃雪梨可以很好的滅火，從而保護肝臟的健康。
大家都已經知道肝火旺盛的原因，所以要註意避免熬夜，多休息，保持積極樂觀的心態，及時釋放壓力，不要讓自己在不良情緒中越陷越深。肝火旺盛的時候，可以適當喝點綠豆湯、菱角汁、雪梨，都可以起到很好的降火作用。雖然肝火過旺問題不大，但是會給身體帶來很多小麻煩，所以除了註意這些，還要多喝水，規律作息，這樣肝臟才不會“發脾氣”。