成分:
拌骨，香菇，枸杞6個，姜幾片，蔥幾根，料酒少許，鹽少許，白胡椒粉少許。
練習:
1.將雜骨用清水洗凈，焯水後取出，用流動水沖洗幹凈。放入鍋中，倒入足量的水，加入姜片、蔥結、料酒、西洋參，中火煮沸，轉小火，加蓋燜半小時左右。
2.香菇洗凈，切成小塊備用。
3.將蘑菇浸泡在鹽水中十分鐘，然後取出並瀝幹水分。
4、壹鍋雜骨頭湯燉的差不多了，打開鍋蓋，把香菇和枸杞放入鍋中，蓋上鍋蓋繼續燉半個小時左右，加鹽和白胡椒粉調味，撒上蔥花。
功效:
混合骨頭菇湯，裏面含有少量枸杞，滋補肝腎，益眼。平日喝蘑菇湯，可以有效的給身體排毒，清理腸胃。
推薦食譜二:混合骨頭菇湯
成分:
雞肉1，鮮香菇2，大米100g，澱粉，鹽，香油，小蔥。
練習:
1.香菇泡好後切成小塊。
2.雞胸肉切成小塊，用生粉腌制10分鐘。
3、將米飯放入砂鍋中並加入適量的水，調整時間至沸騰，轉小火，加入雞肉和蘑菇。
4、粥煮好後，加入少許香油，適量鹽，撒上小蔥。
功效:
香菇雞粥清淡如絲，雞肉是人體獲取優質蛋白質的重要來源，可以增強人體免疫力。
推薦食譜三:蜂蜜烤香蕉
成分:
香蕉3根，黃油20g，白糖2小勺，檸檬汁10ml，蜂蜜適量。
練習:
1.將黃油和細砂糖放入鍋中，用小火融化。
2.將去皮的香蕉放入鍋中，用小火煎至兩面金黃。
3.在香蕉上擠點檸檬汁，關火。
4.將香蕉放入烘焙碗中或錫箔紙上，並在上面澆上蜂蜜。
5.放入預熱好的160度烤箱中層，烤8-10分鐘左右。
功效:
好吃的香蕉也可以烤著吃。它們含有豐富的鉀，有助於促進孕婦和嬰兒的胃腸蠕動，緩解便秘癥狀。
推薦食譜四:核桃紅棗米糊
成分:
核桃1杯，大米1/5杯，大棗(幹)1/3杯，水1升。
練習:
1.紅棗洗凈，去核，切成小塊；清理大米。
2.清理大米。
3.將核桃洗凈。
4.將所有材料放入豆漿機中，加入1升清水拌勻，可直接飲用或根據需要加入適量蜂蜜。
5、如果想豐富口感，可以像加壹整顆核桃壹樣吃。
功效:
紅棗最突出的特點是維生素含量高，有“天然維生素丸”的美譽。